作者darkfireman (阿兩)
看板Road_Running
標題[問題] 脛前肌痠痛
時間Wed Feb 29 21:54:57 2012
板上的各位大大好 小弟 第一次在此PO文
大約兩個月前 阿基里斯腱發炎 疼痛到無法睡覺
最後打消炎針 等它慢慢好 現在已經好了
但是跑步時跑沒多久 脛前肌就痠痛到不行
而且感覺到阿基里斯腱非常沒力
請問大大們 有沒有好的訓練方式 不然都沒辦法跑很遠
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.72.87.17
1F：推 verada91:跑前有先慢跑熱身、拉筋嗎？ 03/01 00:13
2F：推 pzubfwss:過去訓練方式與里程速度是怎樣? 03/01 03:45
3F：→ darkfireman:跑前都有熱身和拉筋 之前的里程大約都是十公里 03/01 07:32