作者darkfireman (阿两)
看板Road_Running
标题[问题] 胫前肌酸痛
时间Wed Feb 29 21:54:57 2012
板上的各位大大好 小弟 第一次在此PO文
大约两个月前 阿基里斯腱发炎 疼痛到无法睡觉
最後打消炎针 等它慢慢好 现在已经好了
但是跑步时跑没多久 胫前肌就酸痛到不行
而且感觉到阿基里斯腱非常没力
请问大大们 有没有好的训练方式 不然都没办法跑很远
谢谢大家
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◆ From: 203.72.87.17
1F：推 verada91:跑前有先慢跑热身、拉筋吗？ 03/01 00:13
2F：推 pzubfwss:过去训练方式与里程速度是怎样? 03/01 03:45
3F：→ darkfireman:跑前都有热身和拉筋 之前的里程大约都是十公里 03/01 07:32