對一個體重83KG的我來說，從還沒有想過可以完成全程馬拉松； 42.195公里 對我來說是個難以逾越的數字。 賽前兩個月有想過要減重到76，可是遇到過年大魚大肉的， 又有在做重量訓練練肌肉，沒刻意節食； 所以還是用82多KG去跑櫻花馬了^^||| 這次的目標： 1.不抽筋完跑 2.不用任何紙杯 (我帶了一個280 cc的罐子 http://www.pecos.com.tw/news-663.html ) 這個罐子的口比較大，裝水比較方便 上次跑太魯閣半馬覺得用掉好多杯子製造很多垃圾，所以才想自己帶水杯^^ 3.不要被關門... 4.不要肚子痛... 接觸慢跑不到一年， 最初連體適能的1600公尺都無法全程跑完， 這次全馬前也只練過一次22K 的LSD 跑過： 陽明山 5K休閒組 統一發票 10K 太魯閣半馬21K 然後就是櫻花全馬了 賽前有點ㄘㄨㄚˋ著等， 而因為膝蓋有受過好幾次傷，只希望能在時間內完跑不要受傷就好了。 比賽前一天緊張到睡不著，早上睡過頭錯過六點半的自強號Orz 只好搭七點半的自強，8:32到達雙溪車站後衝到活動中心寄物， 寄完趕緊穿過人群出發，這時候已經8:50分了。 前3K跑得很順，之後坡越來越陡， 3~9K的上坡開始跑跑停停；大約在9:20左右開始被半馬領先集團輾過； 不過我知道我還有很長要跑，一開始上坡要盡量保持體力。 過了9K之後，緩坡和下坡用跑的， 陡坡就當步兵，一路跑跑停停。 路上很多人給我加油打氣，真的很感動； 但是過了半馬折返點，就只剩下我了(因為我晚20分鐘出發...) 為了不辜負背後"初馬挑戰成功"的布條， 我一定要在時間內完賽！ 整場賽事我只吃香蕉，為了不要抽筋， 還有喝運動飲料補充電解質； 很高興全程除了肌肉痠痛之外，並沒有抽筋^^ 過了全馬折返點時，已經接近折返點的關門時間， 有位阿伯看到我，要我不要放棄， 他說"要在終點看到你喔" 我笑笑說好，但是我並不知道還能撐多久... 過了折返點後的3K，我的腳開始有點痠痛， 停下來拉筋後有好一點，但是無法跑很久， 依然走走停停；之後維持7K/hr 的速度慢慢跑/走 直到32~33K的大上坡，完全變成步兵 (這時連走路都累...) 這時候還起了大霧，能見度大約只有5公尺； 一整個讓人很想放棄.... 一路上還有救護車一直從旁邊經過，意圖使人搭上去@@" 還好過了這個坡之後，大部分都是下坡了， 路過香腸攤，老闆很好心的說要請我吃香腸和喝紅茶， 只是似乎快被關門了，只好微笑婉拒繼續跑； 一路跑到40K，最後2K腳實在是痠到無力跑了， 慢慢走到看到橋， 工作人員說過橋之後就到了！！ 所以我又跑了起來， 上橋 過橋 終點前直線 過終點線!!! 當主持人唸到我的名字的時候， 真的很感動 > < 我真的辦到了!!! 雖然成績超過6Hr...不過初馬能成功就很開心了^^ 賽後領了初馬的琉璃馬，真的很漂亮； 感覺之前的一切辛苦都值得了！ 之後有點跛腳的走回車站，才發現有不少人和我一樣酸痛到無法正常走路XD 我直到賽後第二天(星期二)才能正常走路....(但是下樓梯還是會痠痛) 不過總算是平安跑完全程沒受傷。 初馬GET!! 而且四個目標都達成了^^ 整個很開心~~ 下個全馬不知道是甚麼時候了， 等我減重、充分練習後才會報吧XD 先再跑幾個半馬再說 :D 祝大家都能快樂、健康的跑馬哦^^ -- 跑步加休息 我有健康的膝蓋 留得膝蓋在，不怕沒馬跑

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.83.56 ※ 編輯: MaoLong 來自: 220.141.83.56 (02/27 03:55) 意志力真的很重要QQ 我差點就放棄了@@ 不過想要挑戰體能極限所以又撐下去了 沒受傷我也很開心XDD 大概和我常練深蹲加強股四頭肌有關 下坡我也不敢衝太快，盡量用腳掌著地的跑法 這些知識都是從這裡和一些論壇看來的，感謝大家^^ 的確很驚險，我整場被時間追著跑QQ 後來有追上幾個也是跑初馬的跑者，所以後半段我並不孤單^^ 謝謝你^^ 我也覺得我衝太快了；練習不足沒有受傷真是大幸 ※ 編輯: MaoLong 來自: 220.141.80.39 (02/27 12:52)