作者wza (空白)
看板Road_Running
標題[心得] 差點被關門的櫻花初馬
時間Tue Feb 21 17:17:12 2012
話說跑完兩天了現在還在鐵腿狀態
不過還是趁還記得的時候分享一下心得
忘記一開始是為何參賽的
從大前年開始跑富邦10km 70分鐘
前年跑20km 2.5小時
去年底報了42km全馬 結果還跑不完
大概跑到34km之後就用走的 最後還是坐遊覽車回終點
所以報櫻花馬唯一的目標就是能在6個半小時撐完全程拿到獎杯
(在這裡也要感謝主辦單位讓我列入候補初馬獎 更讓我有動力撐完全程)
因為自知實力不足 所以採取的策略就是上坡全部用走的
然後所有的休息站都要停
跑到17km的時候 就已經有領先跑者陸續折返了
大概到21km的時候已經花了3小時
結果回程以後大腿小腿陸續開始有抽筋現象
一開始本來穿著雨衣覺得太熱 脫掉以後雨勢變大
結果身體溼透的結果就是接近失溫
賽前忘了剪腳指甲的後果 就是一直下坡導致右小指也有快要爆掉的感覺
好死不死連左邊足弓也被GT2160磨出水泡
當時真的有點跑不下去想要放棄了
只好在路邊的小廟稍微休息整理一下
不過想說就算不跑也沒有遊覽車坐
只好硬著頭皮往回跑
邊跑邊想說[打死我也不要再來跑第二次了]
[好想泡溫泉啊]
還好旁邊的跑友也互相打氣說還來得及在關門前回去
差12KM還有2小時
因為身體實在凍得受不了 所以又把雨衣穿回去
總算稍微有好一點 不會讓體溫一直流失
於是過了33KM的上坡以後
之後就是一路下坡
跑起來以後發現身體還滿順的
竟然就一路衝回終點線
花了6:1X分
差點就要關門了
也領到了漂亮的琉璃馬 嗚嗚
我想這條賽道我應該不會在挑戰第二次了
以後還是跑平地就好了
另外前一晚有上網查一下坡度跑法
是說上坡時身體重心往前
下坡時身體重心往後 然後步伐小 步頻快
我覺得還算滿有用的
不過一過完終點停下來以後 腳就完全動不了了
人的意志力還是滿驚人的啊~
也謝謝主辦單位準備的補和熱情的加油
沒有你們真的沒辦法跑完啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.105.252
1F：推 PILICATCAT:恭喜完賽 加油! 下次在報名會更進步的! 02/21 17:28
2F：推 koang:恭喜初馬關門前完賽 02/21 17:47
3F：推 nenb:恭喜初馬完賽! 02/21 18:54
4F：推 cyr1216:你10km跟21km的成績都跟我差不多耶 看來我沒報全馬是對的 02/21 18:57
5F：→ cyr1216:不過還是恭喜給他挑戰成功了 拿到那個琉璃馬就很值得.. 02/21 18:58
6F：→ cyr1216:其實那時在跑上坡就發現頭低一點重心往前比較好跑 02/21 18:59
7F：→ cyr1216:只是一直很怕撞到前面的人就是了 要不時抬頭看一下 02/21 18:59
8F：推 jengys:恭喜初馬完賽!! 後面真的全看意志力了 02/21 19:23
9F：→ wubai32:恭喜初馬完賽 主辦單位很不錯啊 02/21 23:46
10F：推 odee:成績跟我差不多XD 腳痛實在是很受不了+1 02/22 01:38
11F：推 Ruingirl:恭喜初馬完賽!~~跑全馬的意志力真的很重要!~ 02/22 08:12
12F：→ xxxroad:恭喜完賽 02/22 20:57
13F：→ qsman:恭喜晚跑!說不會再報的人,有很大機會明年還會再見面~XD 02/24 00:11
14F：推 hokl:推樓上，那種感覺是會懷念的~~~XDD 02/24 08:12
15F：推 nero:恭喜初馬完賽 02/25 13:41
16F：推 zluck:恭喜初馬完賽！意志力好強啊！快來報下一馬吧 XD 02/26 04:40
17F：推 anastasiaych:明年見(^.^) 02/27 18:27