作者wza (空白)
看板Road_Running
标题[心得] 差点被关门的樱花初马
时间Tue Feb 21 17:17:12 2012
话说跑完两天了现在还在铁腿状态
不过还是趁还记得的时候分享一下心得
忘记一开始是为何参赛的
从大前年开始跑富邦10km 70分钟
前年跑20km 2.5小时
去年底报了42km全马 结果还跑不完
大概跑到34km之後就用走的 最後还是坐游览车回终点
所以报樱花马唯一的目标就是能在6个半小时撑完全程拿到奖杯
(在这里也要感谢主办单位让我列入候补初马奖 更让我有动力撑完全程)
因为自知实力不足 所以采取的策略就是上坡全部用走的
然後所有的休息站都要停
跑到17km的时候 就已经有领先跑者陆续折返了
大概到21km的时候已经花了3小时
结果回程以後大腿小腿陆续开始有抽筋现象
一开始本来穿着雨衣觉得太热 脱掉以後雨势变大
结果身体湿透的结果就是接近失温
赛前忘了剪脚指甲的後果 就是一直下坡导致右小指也有快要爆掉的感觉
好死不死连左边足弓也被GT2160磨出水泡
当时真的有点跑不下去想要放弃了
只好在路边的小庙稍微休息整理一下
不过想说就算不跑也没有游览车坐
只好硬着头皮往回跑
边跑边想说[打死我也不要再来跑第二次了]
[好想泡温泉啊]
还好旁边的跑友也互相打气说还来得及在关门前回去
差12KM还有2小时
因为身体实在冻得受不了 所以又把雨衣穿回去
总算稍微有好一点 不会让体温一直流失
於是过了33KM的上坡以後
之後就是一路下坡
跑起来以後发现身体还满顺的
竟然就一路冲回终点线
花了6:1X分
差点就要关门了
也领到了漂亮的琉璃马 呜呜
我想这条赛道我应该不会在挑战第二次了
以後还是跑平地就好了
另外前一晚有上网查一下坡度跑法
是说上坡时身体重心往前
下坡时身体重心往後 然後步伐小 步频快
我觉得还算满有用的
不过一过完终点停下来以後 脚就完全动不了了
人的意志力还是满惊人的啊~
也谢谢主办单位准备的补和热情的加油
没有你们真的没办法跑完啊
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.105.252
1F：推 PILICATCAT:恭喜完赛 加油! 下次在报名会更进步的! 02/21 17:28
2F：推 koang:恭喜初马关门前完赛 02/21 17:47
3F：推 nenb:恭喜初马完赛! 02/21 18:54
4F：推 cyr1216:你10km跟21km的成绩都跟我差不多耶 看来我没报全马是对的 02/21 18:57
5F：→ cyr1216:不过还是恭喜给他挑战成功了 拿到那个琉璃马就很值得.. 02/21 18:58
6F：→ cyr1216:其实那时在跑上坡就发现头低一点重心往前比较好跑 02/21 18:59
7F：→ cyr1216:只是一直很怕撞到前面的人就是了 要不时抬头看一下 02/21 18:59
8F：推 jengys:恭喜初马完赛!! 後面真的全看意志力了 02/21 19:23
9F：→ wubai32:恭喜初马完赛 主办单位很不错啊 02/21 23:46
10F：推 odee:成绩跟我差不多XD 脚痛实在是很受不了+1 02/22 01:38
11F：推 Ruingirl:恭喜初马完赛!~~跑全马的意志力真的很重要!~ 02/22 08:12
12F：→ xxxroad:恭喜完赛 02/22 20:57
13F：→ qsman:恭喜晚跑!说不会再报的人,有很大机会明年还会再见面~XD 02/24 00:11
14F：推 hokl:推楼上，那种感觉是会怀念的~~~XDD 02/24 08:12
15F：推 nero:恭喜初马完赛 02/25 13:41
16F：推 zluck:恭喜初马完赛！意志力好强啊！快来报下一马吧 XD 02/26 04:40
17F：推 anastasiaych:明年见(^.^) 02/27 18:27