作者infoer (infoer)
看板Road_Running
標題[問題] 超新手的夢想-想享受跑步的感覺
時間Sat Feb 18 23:03:20 2012
我的超新手朋友，現在正躺在地上很難過
他要我一定要上來po文請大家救救他
剛剛有爬一下文，但好像沒看過像他那麼弱的
我對跑步也不是很在行，想詢問看看大家的意見
先說說我朋友的背景
男性，身高175，體重60，體脂肪一年多前量是18左右
平時運動 : 寫程式(手指運動)
踢被子(腳部運動，冬天比較少)
最近一次最激烈的運動 : 就我看過的應該是郭俊佑對韓國打出追平分全壘打，
然後他跳到床上再跳下來，三個循環。
跑步前的狀況
大概六點半的時候他吃了一個便當，然後我們一起打開PPS看了烏龍派出所第一集
內容是兩津跑步去追開車的壞人，我懷疑這就是他想去跑步的原因
跑步時的狀況
大概十點的時候，他跟我借了慢跑鞋出去跑步，但是十分鐘後就回來了，
而且他一回來就躺在地上很不舒服，我問他幹嘛，他說他很不舒服
他說他先做左三圈、右三圈的暖身操之後，就開始跑
速度大概是(衝刺+走路)/2的速度
跑了一圈200公尺，他覺得好累好累，所以就慢慢走了100公尺
後面的100公尺再用(衝刺+走路)/2的速度跑完
然後覺得不舒服就回來了
現在的狀況
躺在地上，喘氣喘很大，心跳很快，頭很暈，但還笑得出來就是
我叫他快大口呼吸，有比較好一點
然後坐起來，給他喝一點水，但他現在說喝完好想吐，又躺下去了
還放了兩個屁(算了他很不舒服我原諒他)
喔他現在癱坐在地上看我打字
他想問這麼弱到底是哪裡出了問題
已經跑很短了(200公尺)，難道還要更短嗎?
還是快走?這樣有效果嗎?
他想知道弱成這樣還有救嗎?
謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.216.6
1F：推 MONKEY1212:怎麼看了好想笑... 02/18 23:13
2F：推 loshihchieh:嘴角不爭氣的上揚 02/18 23:16
3F：→ hitsukix:那個屁你有沒有聞聞看是臭的還香的 02/18 23:20
4F：推 a1121210:先習慣緩和的快步行走吧....讓生鏽的身體開始暖機 02/18 23:21
5F：→ a1121210:估計暖機大概會需要1周吧...先讓身體習慣一下運動的感覺 02/18 23:22
6F：推 nagahut:我以為來到joke版 不好意思一直笑 02/18 23:25
7F：推 a1121210:不然去健身房踩滑步機體驗運動流汗感覺也可以.... 02/18 23:27
8F：→ a1121210:或是飛輪有氧...培養一下運動的體力 在考慮上路跑步 02/18 23:29
我把推文念給他聽，他說有一個人讓他感覺好溫暖好溫暖XD
然後他問我有幾個人在笑他，我說三個，還有一個人在關心你的屁
他只說了可惡...就又躺下去了XD，他好像真的很想吐~
※ 編輯: infoer 來自: 111.251.216.6 (02/18 23:34)
9F：推 ppking:笑看著也懷念起以前也是這樣,慢慢來及加油就對了 02/18 23:35
10F：推 jou705:排菜單吧 第一周踩飛輪或腳踏車 第二週快走腳踏車.... 02/18 23:44
11F：→ sausalito:他應該跑太快了吧 平常沒運動身體承受不了 02/19 00:01
12F：→ sausalito:下次請他用他可以辦到跑最慢的速度試試看 再不行就快走 02/19 00:02
13F：→ sausalito:不過都不運動還那麼瘦也蠻厲害的... 02/19 00:03
14F：推 jklkj:本來沒笑意~~~再編輯的就真的笑出來了!!!!! 02/19 00:09
15F：推 cyr1216:推感情好好 02/19 00:18
感謝大家 我是infoer的朋友 剛剛真的好痛苦 現在舒服多了 耶~
我會參考先進們的建議排菜單 等我跑出心得再來分享 v(￣︶￣)y
※ 編輯: infoer 來自: 111.251.216.6 (02/19 01:19)
16F：推 RagFair:為什麼我的嘴角不爭氣的上揚了 02/19 08:01
17F：推 Mugiwara:剛跑完步，很喘時，千萬別躺下 02/19 08:33
18F：推 Neno:下次先把肚子裡的東西清乾淨再出去跑，不然還是會屁聲不斷XD 02/19 08:41
19F：推 louse:好好笑XD 02/19 09:44
20F：→ wantlost: 我上次是慢慢跑，一口氣可以跑三十分鐘，你也可以試試。 02/19 11:43
21F：推 Deesu:XDDDDDDD 02/19 12:43
22F：推 nepson:哈哈哈 好有趣的人 02/19 15:20
23F：推 dmkk42:很難笑，跑步是循序漸進的，有些人這樣玩躺下去之後就沒再 02/19 16:24
24F：→ dmkk42:起來過了 02/19 16:25
25F：推 pattypatty:怎麼辦 我大笑 XDDD 02/19 16:35
26F：推 imgod:我也笑了xD幾個問題問一下 他做好操就衝200? 有熱身到流汗嗎 02/19 18:18
27F：→ imgod:我覺得~是天氣冷+熱身不夠+太久沒跑+一開始就跑太快 = 癱... 02/19 18:20
28F：→ darthv:都這樣 02/19 23:18
29F：→ darthv:堅持!! 02/19 23:19
30F：推 GYSONG:抱歉.開個玩笑.新手練200*2(誤) 02/19 23:59
31F：推 Mods:寫的好好笑 XD 02/20 08:55
32F：推 ji394c8c8:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 02/20 14:46
33F：推 eric93:你有部落客寫手的潛力喔 XD 02/20 15:50
34F：推 ii9:好可愛的兩個人 !!! 07/07 10:37
35F：推 nccuavery:XDDD 11/13 15:39