作者infoer (infoer)
看板Road_Running
标题[问题] 超新手的梦想-想享受跑步的感觉
时间Sat Feb 18 23:03:20 2012
我的超新手朋友，现在正躺在地上很难过
他要我一定要上来po文请大家救救他
刚刚有爬一下文，但好像没看过像他那麽弱的
我对跑步也不是很在行，想询问看看大家的意见
先说说我朋友的背景
男性，身高175，体重60，体脂肪一年多前量是18左右
平时运动 : 写程式(手指运动)
踢被子(脚部运动，冬天比较少)
最近一次最激烈的运动 : 就我看过的应该是郭俊佑对韩国打出追平分全垒打，
然後他跳到床上再跳下来，三个循环。
跑步前的状况
大概六点半的时候他吃了一个便当，然後我们一起打开PPS看了乌龙派出所第一集
内容是两津跑步去追开车的坏人，我怀疑这就是他想去跑步的原因
跑步时的状况
大概十点的时候，他跟我借了慢跑鞋出去跑步，但是十分钟後就回来了，
而且他一回来就躺在地上很不舒服，我问他干嘛，他说他很不舒服
他说他先做左三圈、右三圈的暖身操之後，就开始跑
速度大概是(冲刺+走路)/2的速度
跑了一圈200公尺，他觉得好累好累，所以就慢慢走了100公尺
後面的100公尺再用(冲刺+走路)/2的速度跑完
然後觉得不舒服就回来了
现在的状况
躺在地上，喘气喘很大，心跳很快，头很晕，但还笑得出来就是
我叫他快大口呼吸，有比较好一点
然後坐起来，给他喝一点水，但他现在说喝完好想吐，又躺下去了
还放了两个屁(算了他很不舒服我原谅他)
喔他现在瘫坐在地上看我打字
他想问这麽弱到底是哪里出了问题
已经跑很短了(200公尺)，难道还要更短吗?
还是快走?这样有效果吗?
他想知道弱成这样还有救吗?
谢谢大家~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.216.6
1F：推 MONKEY1212:怎麽看了好想笑... 02/18 23:13
2F：推 loshihchieh:嘴角不争气的上扬 02/18 23:16
3F：→ hitsukix:那个屁你有没有闻闻看是臭的还香的 02/18 23:20
4F：推 a1121210:先习惯缓和的快步行走吧....让生锈的身体开始暖机 02/18 23:21
5F：→ a1121210:估计暖机大概会需要1周吧...先让身体习惯一下运动的感觉 02/18 23:22
6F：推 nagahut:我以为来到joke版 不好意思一直笑 02/18 23:25
7F：推 a1121210:不然去健身房踩滑步机体验运动流汗感觉也可以.... 02/18 23:27
8F：→ a1121210:或是飞轮有氧...培养一下运动的体力 在考虑上路跑步 02/18 23:29
我把推文念给他听，他说有一个人让他感觉好温暖好温暖XD
然後他问我有几个人在笑他，我说三个，还有一个人在关心你的屁
他只说了可恶...就又躺下去了XD，他好像真的很想吐~
※ 编辑: infoer 来自: 111.251.216.6 (02/18 23:34)
9F：推 ppking:笑看着也怀念起以前也是这样,慢慢来及加油就对了 02/18 23:35
10F：推 jou705:排菜单吧 第一周踩飞轮或脚踏车 第二周快走脚踏车.... 02/18 23:44
11F：→ sausalito:他应该跑太快了吧 平常没运动身体承受不了 02/19 00:01
12F：→ sausalito:下次请他用他可以办到跑最慢的速度试试看 再不行就快走 02/19 00:02
13F：→ sausalito:不过都不运动还那麽瘦也蛮厉害的... 02/19 00:03
14F：推 jklkj:本来没笑意~~~再编辑的就真的笑出来了!!!!! 02/19 00:09
15F：推 cyr1216:推感情好好 02/19 00:18
感谢大家 我是infoer的朋友 刚刚真的好痛苦 现在舒服多了 耶~
我会参考先进们的建议排菜单 等我跑出心得再来分享 v(￣︶￣)y
※ 编辑: infoer 来自: 111.251.216.6 (02/19 01:19)
16F：推 RagFair:为什麽我的嘴角不争气的上扬了 02/19 08:01
17F：推 Mugiwara:刚跑完步，很喘时，千万别躺下 02/19 08:33
18F：推 Neno:下次先把肚子里的东西清乾净再出去跑，不然还是会屁声不断XD 02/19 08:41
19F：推 louse:好好笑XD 02/19 09:44
20F：→ wantlost: 我上次是慢慢跑，一口气可以跑三十分钟，你也可以试试。 02/19 11:43
21F：推 Deesu:XDDDDDDD 02/19 12:43
22F：推 nepson:哈哈哈 好有趣的人 02/19 15:20
23F：推 dmkk42:很难笑，跑步是循序渐进的，有些人这样玩躺下去之後就没再 02/19 16:24
24F：→ dmkk42:起来过了 02/19 16:25
25F：推 pattypatty:怎麽办 我大笑 XDDD 02/19 16:35
26F：推 imgod:我也笑了xD几个问题问一下 他做好操就冲200? 有热身到流汗吗 02/19 18:18
27F：→ imgod:我觉得~是天气冷+热身不够+太久没跑+一开始就跑太快 = 瘫... 02/19 18:20
28F：→ darthv:都这样 02/19 23:18
29F：→ darthv:坚持!! 02/19 23:19
30F：推 GYSONG:抱歉.开个玩笑.新手练200*2(误) 02/19 23:59
31F：推 Mods:写的好好笑 XD 02/20 08:55
32F：推 ji394c8c8:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 02/20 14:46
33F：推 eric93:你有部落客写手的潜力喔 XD 02/20 15:50
34F：推 ii9:好可爱的两个人 !!! 07/07 10:37
35F：推 nccuavery:XDDD 11/13 15:39