作者gguns (guns)
看板Road_Running
標題[心得] 2012古都馬拉松(初馬)
時間Tue Feb 14 16:21:36 2012
開頭先說...跑全馬真的好累好痛苦啊!但踏入終點的那一剎那,爽度爆表!!!
為何會踏入"路跑"這種外人看來像是自虐般的活動呢?
2011/1/23這一天(建國百年古都馬拉松),是我第一次參加路跑的活動,雖僅只有10km的路程,
但也讓我享受到上萬人一同在馬路上奔跑的快感,當下也立志明年一定要再來,
且更要升級挑戰半馬,
這之後也就慢慢把把平日練習的天數與距離增加...
講了一堆引言跟廢話,重點來了,在比賽前的近一個月,左腳小腿有點小受傷,
使我的調整跟練習斷斷續續的,也讓我擔心比賽當日會否在中途出狀況...
清晨抵達會場後,心情是緊張+害怕,不過一鳴嗆之後,全神就只關注在賽道上了,
一開始狀況好像很不錯,順便也加速閃掉一些人群,頭1km是4分速,
有點太快了,這樣一定爆,慢慢把速度降到了4:20-4:25min/km間,
原本賽前是預計配4:30的,但在自我感覺良好之下,反正這樣的配速也很舒服,
索性就照這速度跑下去,
一直到30km左右共花了2hr13min(此時內心正"幻想"著照此速度或許可以拚個310以內),
另外,在這裡小抱怨一下,全馬折返時,補給站的方面正好跟全馬未折返的人對衝,
真的是有點誇張...
一直跑到了約32k左右,配速也開始下滑,此時心想,沒關係,掉速就掉速吧!
終點也快到了,要撐住啊!
可是再堅強的意志力也撐不住我疲憊的身體&抽筋的雙腿,自此開始當步兵了,
天堂路般的10k就這樣一路跑跑走走十幾次勉強撐到了終點...
PS 最後10k跑了7X分鐘冏
初馬成績:3hr26min
檢討:後半會爆這麼大,應該跟我LSD練太少(最多只跑過26K),
比賽時的配速在自我感覺良好下有點過快了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.123.208
1F：推 matsuilin:326很強大啦 02/14 16:23
2F：推 calliho:贏冠希了啦 02/14 16:26
3F：→ LikaiHo:為什麼每個po版的初馬都那麼鬼阿 ==.==a 比冠C哥還快... 02/14 16:27
4F：推 yushila:又來一位厲害初馬 恭喜~ 02/14 16:31
5F：推 TerryLinTW:初馬就能進入330已內,而且最遠還只練到26K, 02/14 16:36
6F：→ TerryLinTW:天生是跑馬的料!恭喜初馬完賽! 02/14 16:37
7F：→ jason12308:這…初馬無雙開很大 02/14 17:05
8F：推 ppsj:好強的初馬..厲害! 02/14 17:39
9F：推 andreo:贏冠希就夠了 02/14 17:57
10F：推 naxy:全馬折返時都很害怕跟對面的相撞~要找空隙躦進去拿補給~ 02/14 18:35
11F：→ naxy:去年也是有相同問題~~差點撞到女總1的黑炫風 02/14 18:38
12F：→ naxy:原po是自強隊的隊友??看形容很像聽隊上一位跑初馬的隊友一樣? 02/14 18:40
13F：推 phylin:太誇張了! 恭喜初馬完賽 配速再平均點320應該沒問題 02/14 18:52
14F：→ ckHuang:看成績應該不是跟我同組 哈哈 02/14 19:13
15F：推 PILICATCAT:好強大的初馬-.- 能力全開 02/14 19:27
16F：推 koang:看起來應該是自強隊的沒錯 早餐店那個吧XD 02/14 19:58
17F：→ gguns:沒錯...原來這裡也這麼多的隊友 02/14 20:06
18F：推 ckHuang:早餐店 讓我想到洪爺>////< 02/14 20:15
19F：推 koang:哈~ 會在這裡出沒的 應該就小楊 小宇 和小唐我XD 02/14 20:21
20F：推 relx741222:真強大!!在自強校區也有一個小女生超會跑的!!! 02/14 20:24
21F：→ koang:那個是後甲國中的郭沛靈 古都跑10.4K 43分左右 02/14 20:25
22F：推 jou705:這個初馬真強大 02/14 20:39
23F：推 jengys:好強大的初馬 orz 02/14 21:00
24F：推 VTsuyoshi:強者 02/14 21:11
25F：→ nenb:初馬326，去年才跑10k 太強了~ 02/14 22:06
26F：推 nenb:原來是隊友呀~我知道你 真的很猛~~ 02/14 22:08
27F：→ resbe:初馬恭喜! 02/14 22:27
28F：推 askj:很強大 02/14 22:30
29F：推 cyr1216:為什麼看過程覺得好像很慘 但結果卻是326呢...... 02/14 23:12
30F：推 sunbiba:淚推樓上 02/15 01:02
31F：推 phylin: 淚推樓上+1 02/15 01:06
32F：推 zluck: 淚推樓上+2 恭喜初馬完賽！ 02/15 01:35
33F：推 zack40:曠世奇才 02/15 01:57
34F：→ grime:.... 我好像來到平行時空的ptt了, 這裡是什麼世界? XDD 02/15 02:26
35F：→ gguns:nenb大也知道我啊...榮幸 02/15 04:03
36F：推 cutiepie:ptt路跑版版友都不是人~都是神的境界啊~~~ 02/15 12:40
37F：推 Ruingirl:推樓上~~都是神!~~太強了!!~~ 02/15 16:55
38F：推 soccer2005:好強大的初馬！ 02/15 21:39