作者pzubfwss ()
看板Road_Running
標題[問題] 單側臀部下方及髖部不適
時間Tue Feb 14 01:14:58 2012
性別： 男
身高： 172
體重： 65
每週跑步天數： 2~4天
每次跑步距離or時間： 操場跑-至少8~10k 多至16k ; 河濱LSD-至少20k ; 跑步機-8~15k
跑步地點/地面：PU跑道/柏油路
距離用餐時間？ 至少距正餐3小時後
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有 各種方式拉筋 約5~10分鐘
(通常都是騎腳踏車到起跑地點 腿已活動暖過了)
若練間歇會先慢跑5圈再拉筋
是否有做收操？收操時間、方式？ 有 各種方式拉筋 約10分鐘
最近開始在拉筋前多作馬克操
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 右腳著地時 右臀靠近肛門處會出現不適的痛感
當有下坡或大步跑快衝擊力較大時更明顯
右腿擺動時 右側髖骨附近與右邊鼠蹊靠跨下處
亦容易出現不適感 有點類似酸痛或拉扯的感覺
剛起跑時最明顯 跑一陣子後症狀可能會減輕甚至消失
跑後又會不舒服一陣子
除跑後影響有時會一陣子外 走路基本上無症狀
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無
症狀發作與有無休息似乎不一定有關係
儘管跑後休息數天再跑 不適感仍會出現
有時卻又無症狀 猜測可能跟強度也有關係
去年11月開始出現此問題 該月練習量有220k
而去年8~10月練習量在90~120k左右
懷疑與練習量增加太多有關
想請教這是怎樣的問題(如病症名稱 成因)與治療或改善方式
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.111.23
1F：→ Sea0913:有可能是 股骨頸閉鎖性骨折 要照x光給醫生看看 02/14 16:57
2F：推 zack40:你有治療過嗎?給徒手智理治療師試試,看起來是疲勞的問題 02/15 02:09
3F：→ zack40: 物↑ 02/15 02:10
4F：→ pzubfwss:目前還沒 很奇怪的這情況好像不是每次跑步都發生 02/15 02:53
5F：→ pzubfwss:像前天去貓空跑上坡回來 在操場想跑個幾圈剛起步就痛 02/15 02:54
6F：→ pzubfwss:昨天跑河濱又沒什麼問題... 最近跑的量與距離有減少一些 02/15 02:56