作者scandnavik (阿岳)
看板Road_Running
標題Re: [心情] 天身的嗎
時間Mon Feb 13 21:56:07 2012
握手，我的症狀跟你完全一樣
穿緊身跑褲的時候，這個症狀特別明顯
根據診斷，股四頭肌因為收縮不足，或力量不足
而導致沒辦法提供膝蓋足夠的支撐
所以膝蓋內側就會很痛
可能解決辦法：加強股四頭肌的訓練、減輕體重、先別穿緊身跑褲等
一起加油吧～
※ 引述《bingo52099 (BINGO)》之銘言：
: 前陣子熱愛路跑，
: 每週都會去跑個兩次每次約12km，
: 但這幾天發現膝蓋內側會疼痛
: 今天去給醫生檢查，
: 他說我天身小腿往外彎曲，
: 軟骨磨損對膝蓋負荷很大，
: 看X光片骨頭是沒什麼問題，
: 不建議跑步腳會彎曲的運動，
: 聽了覺得也在預料之中啦，
: 哈哈哈!!!
: 雖然是有點小悶，
: 但還是想趕快把腳修養好，
: 再慢慢的調整。
: 各位加油囉^^
: 但還是等
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◆ From: 140.119.143.199
1F：推 bingo52099:謝謝囉 但有什麼訓練方法呢? 02/13 22:00
2F：推 naxy:可以加強伸展運動~ 02/13 22:01
3F：→ pzubfwss:伸展與重訓 還有循序漸進的增加跑步量 02/14 00:23
4F：推 BloodyJack:為什麼標題不一樣XDD 02/14 01:04