作者scandnavik (阿岳)
看板Road_Running
标题Re: [心情] 天身的吗
时间Mon Feb 13 21:56:07 2012
握手，我的症状跟你完全一样
穿紧身跑裤的时候，这个症状特别明显
根据诊断，股四头肌因为收缩不足，或力量不足
而导致没办法提供膝盖足够的支撑
所以膝盖内侧就会很痛
可能解决办法：加强股四头肌的训练、减轻体重、先别穿紧身跑裤等
一起加油吧～
※ 引述《bingo52099 (BINGO)》之铭言：
: 前阵子热爱路跑，
: 每周都会去跑个两次每次约12km，
: 但这几天发现膝盖内侧会疼痛
: 今天去给医生检查，
: 他说我天身小腿往外弯曲，
: 软骨磨损对膝盖负荷很大，
: 看X光片骨头是没什麽问题，
: 不建议跑步脚会弯曲的运动，
: 听了觉得也在预料之中啦，
: 哈哈哈!!!
: 虽然是有点小闷，
: 但还是想赶快把脚修养好，
: 再慢慢的调整。
: 各位加油罗^^
: 但还是等
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◆ From: 140.119.143.199
1F：推 bingo52099:谢谢罗 但有什麽训练方法呢? 02/13 22:00
2F：推 naxy:可以加强伸展运动~ 02/13 22:01
3F：→ pzubfwss:伸展与重训 还有循序渐进的增加跑步量 02/14 00:23
4F：推 BloodyJack:为什麽标题不一样XDD 02/14 01:04