前言： 我一直在想，這樣的論點到底會否有人可以接受，但是這些論點卻是很實 際的會影響到人的健康，希望大家參考一下。 就是運動後，如果沒有即時補充體內津液，這運動的害處恐怕不小。而補 充津液與喝水喝運動飲料，真的不太有關係，以下是我自己寫的，關於運動後 可以補充體內津液的方法。 原來文章是寫在自己blog上，貼在這，稍作了修改，以免過於突兀，因為 太多中醫專有名詞，只會讓人感到距離遙遠而使人錯失一看和使用的意願。 材料：冬瓜、排骨、生薑、山藥、溫茶、吳郭魚去頭尾。 我暫時只將運動分成兩種，一種是游泳，一種是游泳以外，不過都可以用 這個方去做保養。運動不是不好，但是說運動好，也不盡然，否則很多運動員 就不會落得晚年百病纏身的下場了。 重點在，運動是一種強迫身體排除毒素，而可能會導致失津的動作。排除 毒素好不好？當然很好，把垃圾排除，可是最後身體津液失去，沒有即時補回 糟糕不糟糕？當然很糟糕。所以，如果可以在運動完畢以後，適時的補充津液 ，那就會盡得其利。 大部份的運動，如跑步、打拳、跳舞、溜直排輪、打球等都會以腳做起始 點，加速身體的循環，加速陽氣外出的速度，這意思是，人體在運動的過程其 實是「脫離神經系統的控制」的，由外在來決定內在，如此一來，隨著各人體 質不同，會呈現把體內乾濕寒熱等更明顯分離的狀態，所以我們若要將身體拉 成平衡狀態，必得做到一件事—直接把身體的循環廣域且溫和的走一次。 如果說要調整身體乾濕分明的狀態，選擇喝茶是個不錯的方法。茶葉可以 解決脾臟過於溼熱的問題，或者說，以肝臟疏瀉的力道去解決肌肉內的濕氣廢 熱堆積，這也是為何茶葉可以提神的原因。冬瓜則是以葫蘆科植物的特性行走 經絡，與茶是相輔相成。 生薑、排骨，一個是脾胃初起的往外力道，一個則是收斂入骨的力道。 至於山藥和吳郭魚，這兩種食物加起來，有個特殊的效果，就是可以治療 陽明經之血痹虛勞，整個食譜的食材加起來，相當於麥門冬湯加上腎氣丸，功 同卻效緩，可以於日常運動以後煮食，清理補益，以減運動之害，取運動之效 。 -- 一直都是真心的喜愛著小說和中醫　　　　　　　　http://blog.brassica.tw/ 蕓薹網：中醫和小說的集散地 --

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