前言： 我一直在想，这样的论点到底会否有人可以接受，但是这些论点却是很实 际的会影响到人的健康，希望大家参考一下。 就是运动後，如果没有即时补充体内津液，这运动的害处恐怕不小。而补 充津液与喝水喝运动饮料，真的不太有关系，以下是我自己写的，关於运动後 可以补充体内津液的方法。 原来文章是写在自己blog上，贴在这，稍作了修改，以免过於突兀，因为 太多中医专有名词，只会让人感到距离遥远而使人错失一看和使用的意愿。 材料：冬瓜、排骨、生姜、山药、温茶、吴郭鱼去头尾。 我暂时只将运动分成两种，一种是游泳，一种是游泳以外，不过都可以用 这个方去做保养。运动不是不好，但是说运动好，也不尽然，否则很多运动员 就不会落得晚年百病缠身的下场了。 重点在，运动是一种强迫身体排除毒素，而可能会导致失津的动作。排除 毒素好不好？当然很好，把垃圾排除，可是最後身体津液失去，没有即时补回 糟糕不糟糕？当然很糟糕。所以，如果可以在运动完毕以後，适时的补充津液 ，那就会尽得其利。 大部份的运动，如跑步、打拳、跳舞、溜直排轮、打球等都会以脚做起始 点，加速身体的循环，加速阳气外出的速度，这意思是，人体在运动的过程其 实是「脱离神经系统的控制」的，由外在来决定内在，如此一来，随着各人体 质不同，会呈现把体内乾湿寒热等更明显分离的状态，所以我们若要将身体拉 成平衡状态，必得做到一件事—直接把身体的循环广域且温和的走一次。 如果说要调整身体乾湿分明的状态，选择喝茶是个不错的方法。茶叶可以 解决脾脏过於湿热的问题，或者说，以肝脏疏泻的力道去解决肌肉内的湿气废 热堆积，这也是为何茶叶可以提神的原因。冬瓜则是以葫芦科植物的特性行走 经络，与茶是相辅相成。 生姜、排骨，一个是脾胃初起的往外力道，一个则是收敛入骨的力道。 至於山药和吴郭鱼，这两种食物加起来，有个特殊的效果，就是可以治疗 阳明经之血痹虚劳，整个食谱的食材加起来，相当於麦门冬汤加上肾气丸，功 同却效缓，可以於日常运动以後煮食，清理补益，以减运动之害，取运动之效 。 -- 一直都是真心的喜爱着小说和中医　　　　　　　　http://blog.brassica.tw/ 芸薹网：中医和小说的集散地 --

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