作者apapig18 (中了世紀的毒)
看板Road_Running
標題[討論] 大家平常都是怎樣練跑的!?
時間Sun Feb 12 19:21:33 2012
哈!!今天剛結束台南古都半馬比賽，不過時間截止了 我沒報名到 QQ
不過以下幾個問題詢問一下 ^^
1.我學弟21 km 跑進兩小時內，這成績是不是算很快的!?
2.大家平常都是怎麼練跑
是連續跑滿1 hr 先不管公里數，還是有設定跑的距離
另外平常大家真的會練跑跑到21km嗎?我哥是跟我說練跑到10km 即可
因為平常有單車活動，其實我蠻怕對腳的負荷太大
不過不管怎樣，還是希望今年能夠完成屬於我的一場半馬與二鐵比賽 :)
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◆ From: 114.33.110.9
1F：推 zluck:我是設定跑的距離 但我覺得其實算時間好像比較好 :P 02/12 19:27
2F：→ zluck:大多都是週末才會挑一天練長距離的21KM 平日都跑10KM左右 02/12 19:27
3F：→ zluck:加油！半馬跟二鐵只要有練應該都可以順利完賽 :D 02/12 19:28
4F：推 Howard2:1.算快 2.算時間或距離都可以, 比半馬不用練到21K 02/12 19:31
5F：推 PILICATCAT:個人淺見 1.有在"練"跑的21K在2小時左右應該很普通但 02/12 19:32
6F：→ PILICATCAT:也要看你練習的時間和接觸慢跑的時間而定 2.如果練半 02/12 19:34
7F：→ PILICATCAT:馬應該不用跑到21K在去參賽，平常跑1小時候還有體力應 02/12 19:35
8F：→ PILICATCAT:該就差不多了，如果要拼成績可以再多跑一些 02/12 19:36
9F：推 polomoss:你也在慢跑^^ 02/12 20:13
10F：→ polomoss:我好久沒打世紀了Q 02/12 20:13
11F：→ apapig18:哈 樓上的 我知道你耶!!高手一枚 :) 02/12 20:31