作者gguns (guns)
看板Road_Running
標題[問題] 全馬的補給
時間Fri Feb 10 21:24:55 2012
小弟2/12(日)將參加古都馬拉松,也是個人的初馬,之前有參加過幾場半馬,
遇補給站若是狀況ok便選擇跳過不補,若有補也是邊跑邊拿邊喝,
但來到了全馬的世界,對體力的消耗不可同半馬而與,
不曉得版上的高手,若是要拚成績的話,你們都是邊跑邊拿邊喝,
還是停步補給後再出發呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.112.207
1F：推 coolwoods:邊跑邊拿邊喝邊吃比較多~ 02/10 21:26
2F：推 phylin:其實邊跑邊喝蠻困難的 建議快點喝完再跑 比較不會嗆到 02/10 22:31
3F：推 ckHuang:吃好再出發，成績不會比較差。除非你在意那3-5分鐘(總計) 02/10 22:37
4F：推 rickmain:第一次跑全馬要拼成績?不能得名的話穩穩跑比較好吧... 02/10 22:38
5F：→ netx1209:慢慢吃就好~越到後面越不在乎那幾分鐘~你跑了就知道 02/10 23:05
6F：推 LTY:我建議每5k的一定要補~慢慢來不要急 02/10 23:18
7F：推 pzubfwss:其實每次只要喝半杯以內的量就夠了 前10k的站我都會跳過 02/10 23:20
8F：推 jou705:我0205剛跑完初馬 建議20k以上的補給站可以停下來補再跑 02/10 23:44
9F：推 catyun:跑成績完全不停，節奏感會亂掉，要練習抓水杯 02/11 00:56
10F：→ WMX:吃到死卡營沒吃....停下來慢慢吃 02/11 10:11
11F：推 casperyus:平時就要練習著邊喝邊跑, 找到節奏就不會嗆到了 02/11 11:28
12F：推 ruthenium:跑了幾場半馬，杯子抓得很順，但卻常常撞倒一堆杯子~~~ 02/11 12:49
13F：推 PILICATCAT:有必要再麼在乎那幾秒鐘嗎..? 如果嗆到不就得不償失 02/11 13:43
14F：推 ppsj:要維持速度節奏就得練習抓杯子往嘴裡倒 初馬不求成績可放慢些 02/11 13:57
15F：推 zluck:我以前都邊跑邊吃邊喝 現在都停下來吃喝完再跑 順便休息 XD 02/11 14:41
16F：推 dmkk42:許績勝都用兩根手指頭再抓杯子的.... 02/11 21:54
17F：推 zack40:說到吃 我一直都是站定 慢慢吃,相信我吃飽了才好上路 02/12 01:23
18F：推 WMX:有座位記得坐下來吃比較舒適 02/12 04:44
19F：→ fuxin999:報名費很貴耶，一定要每站都吃回本～ 02/13 00:48