作者gguns (guns)
看板Road_Running
标题[问题] 全马的补给
时间Fri Feb 10 21:24:55 2012
小弟2/12(日)将参加古都马拉松,也是个人的初马,之前有参加过几场半马,
遇补给站若是状况ok便选择跳过不补,若有补也是边跑边拿边喝,
但来到了全马的世界,对体力的消耗不可同半马而与,
不晓得版上的高手,若是要拚成绩的话,你们都是边跑边拿边喝,
还是停步补给後再出发呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.112.207
1F：推 coolwoods:边跑边拿边喝边吃比较多~ 02/10 21:26
2F：推 phylin:其实边跑边喝蛮困难的 建议快点喝完再跑 比较不会呛到 02/10 22:31
3F：推 ckHuang:吃好再出发，成绩不会比较差。除非你在意那3-5分钟(总计) 02/10 22:37
4F：推 rickmain:第一次跑全马要拼成绩?不能得名的话稳稳跑比较好吧... 02/10 22:38
5F：→ netx1209:慢慢吃就好~越到後面越不在乎那几分钟~你跑了就知道 02/10 23:05
6F：推 LTY:我建议每5k的一定要补~慢慢来不要急 02/10 23:18
7F：推 pzubfwss:其实每次只要喝半杯以内的量就够了 前10k的站我都会跳过 02/10 23:20
8F：推 jou705:我0205刚跑完初马 建议20k以上的补给站可以停下来补再跑 02/10 23:44
9F：推 catyun:跑成绩完全不停，节奏感会乱掉，要练习抓水杯 02/11 00:56
10F：→ WMX:吃到死卡营没吃....停下来慢慢吃 02/11 10:11
11F：推 casperyus:平时就要练习着边喝边跑, 找到节奏就不会呛到了 02/11 11:28
12F：推 ruthenium:跑了几场半马，杯子抓得很顺，但却常常撞倒一堆杯子~~~ 02/11 12:49
13F：推 PILICATCAT:有必要再麽在乎那几秒钟吗..? 如果呛到不就得不偿失 02/11 13:43
14F：推 ppsj:要维持速度节奏就得练习抓杯子往嘴里倒 初马不求成绩可放慢些 02/11 13:57
15F：推 zluck:我以前都边跑边吃边喝 现在都停下来吃喝完再跑 顺便休息 XD 02/11 14:41
16F：推 dmkk42:许绩胜都用两根手指头再抓杯子的.... 02/11 21:54
17F：推 zack40:说到吃 我一直都是站定 慢慢吃,相信我吃饱了才好上路 02/12 01:23
18F：推 WMX:有座位记得坐下来吃比较舒适 02/12 04:44
19F：→ fuxin999:报名费很贵耶，一定要每站都吃回本～ 02/13 00:48