作者chihaochang (小八)
看板Road_Running
標題[問題] 膝蓋疼痛
時間Sun Jan 29 18:54:43 2012
性別：男
身高：173
體重：56
每週跑步天數：4~5天
每次跑步距離：10k
跑步地點/地面：200m操場逆時針
距離用餐時間:5小時
暖身和收操:有
疼痛部位:右膝蓋骨內側
請形容一下您的疼痛:有明顯的痛點,下樓梯會痛,半蹲時有緊繃感
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）:沒有
去年十二月時增量太快(10k→14k),
加上還沒有適應新鞋就急著練習,
結果右膝就爆了......
休息了三週,但不太放心,
就去馬階骨科檢查,照了X光,沒有異狀,
醫生說是發炎,沒有多說什麼,連開藥都沒有!(很差的看診經驗.....)
昨天才跑了3k又爆了!(已經休息五週了!)
想問各位前輩,台北有沒推荐的運動傷害科醫師,
感謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.74.105
1F：→ chihaochang:復健科也可!感謝! 01/29 18:59
2F：→ PILICATCAT:跑200的操場久了感覺蠻傷腳的 01/29 19:48
3F：推 LTY:我自從不繞操場跑後，膝蓋印象中沒出過什麼問題了 01/29 19:56
4F：推 dmkk42:200操場超暈的....跑到後面都不知道幾圈了一整個暈.. 01/29 20:02
5F：推 rial:真的嗎? 原來問題出在跑操場? 我也是都跑操場繞圈圈, 膝蓋也 01/29 21:56
6F：→ rial:會痛! 目前休息三個禮拜沒跑步了 01/29 21:56
7F：推 jacka1:可以試試看 反向跑 同向一直跑對兩腳施力不均 01/29 22:06
8F：→ PILICATCAT:換方向跑 久了也是很傷 盡量不要 01/29 22:43
9F：推 trusti:我覺得會受傷是因為彎道的關係,跑彎道腳步要縮小 01/29 23:03
10F：→ trusti:長跑還是不要再操場跑,換方向問題還是在 01/29 23:04
11F：推 Nicla:天母北路永安診所超讚！ 01/29 23:19
12F：推 jason12308:不建議繞操場.....跟你一樣的毛病XDDDDD 01/30 05:49
13F：推 sakiki:可是如果要跑10K以上 不跑操場就只能跑路邊了說 01/30 06:18
14F：→ sakiki:膝蓋不會酸之前跑操場跑10K沒事 現在跑5K還是感覺怪怪的 01/30 06:19
15F：推 glazes:跑操場繞圈圈跟膝蓋受傷關係沒那麼大吧？ 01/30 08:28
16F：→ glazes:就是自己韌帶不夠力，請完全康復再出發 01/30 08:28
17F：→ glazes:我當初也是拖了半年才完全好，現在都仍有後遺症 01/30 08:29
18F：推 nero:可是我都在操場跑= = 01/30 13:04
19F：推 mark082779:推~最近也有這個問題~看來要改路跑了@@ 01/30 13:47
20F：推 xengoku:小心韌帶..X光照不出來 要看MRI 01/30 14:23
21F：推 twelf:我正在新光醫院給韓偉醫師看診 加做物理治療 自費1500/次 01/30 22:16
22F：→ twelf:我的膝蓋也只是發炎 不過拖了很久都認真治療加休息 所以 01/30 22:17
23F：→ twelf: 沒 01/30 22:18
24F：→ twelf:難好的情況下 只好下種本試試看自費的名醫 01/30 22:19
25F：→ twelf: 重 01/30 22:19
26F：→ twelf:看了兩個月的心得-->把大腿的筋拉鬆 減少對膝蓋上肌腱的拉扯 01/30 22:21
27F：→ twelf:加上休息 照照超音波 讓他可以重新生長 01/30 22:23
28F：→ twelf:韓醫師說發炎就是肌腱?的排列錯亂 正常應該是平順 一束一束 01/30 22:25
29F：→ twelf:我不是很專業 說不定有專有名詞搞混 不過我最大的心得真的是 01/30 22:26
30F：→ twelf:拉筋無敵... 01/30 22:27
31F：→ darthv:所以我常常去按摩NT1400/2hr是對的囉?好像不比醫藥費貴 01/30 22:54
32F：→ darthv:拉筋跟按摩都很好好 01/30 22:54
33F：→ chihchien:的確是發炎 要休息好一陣子 02/03 15:46