作者awai1987 (大海的大海)
看板Road_Running
標題[團練]進香團 台北內湖基隆河濱公園→關渡宮
時間Fri Jan 27 22:36:37 2012
一 集合時間:１／２８ 8:00
二 預計結束時間:12:00
三 地點:台北市內湖民權大橋下自來水公園出發
四 場地種類: 河濱
五 內容:LSD 約10~10.5km/hr 單趟約為18k 自己會努力跑完36k
六 其他:大家好 新春愉快 不進個香 以求來年在路跑馬拉松的路上突飛猛勁嗎？
沒錯就是現在 馬上加入我自行規劃的跑馬進香團
由於下禮拜要參加高雄馬 想要來一個最後確認
加上連續的新春佳節 罪惡感頗深 所以就來糾一下進香團好了
個人的成績 國道半馬 1:59:28 旗津山海23k 2:05:20
有點龜速的成績 不知道有沒有跑馬神人可以帶練一下
這條路徑已經跑了五六次了 幾乎無地形可言 河畔風光明媚
新春佳節 罪惡感退散 消除體脂肪的不二選擇
行程的話8:00出發 10:00會到 關渡宮進個香吃糖喝水
當然 要中離的話 那也沒關係啦 能夠陪我跑完一半 我已經很滿足了
我不知道這麼晚了 還有沒有同好
總之過年阿 甚麼都有可能
站內信 胡同學0928398285
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.225.147
1F：推 VTsuyoshi:最近關渡宮有活動，那邊人很多.... 01/27 22:39
2F：推 ccca:速度10對我來說已經接近比賽速度, LSD我只能9 01/27 22:47
3F：推 LTY:可惜明早要唱歌~不然民權大橋下也常是我們團練的起點~ 01/27 23:56
4F：推 taomy:你認為龜速的速度我跑到斷腿都跑不到...10K/H的LSD好快..... 01/27 23:57
我也不是很確定 大多數時間可能是在9K的上限八
※ 編輯: awai1987 來自: 118.166.225.147 (01/28 00:21)
5F：推 coolwoods:這LSD速度還真快~ 01/28 06:49
6F：→ kitten123:這是LFD了吧XD 01/28 11:02
7F：推 ccca:陪跑回來了, 我只有跑一半, 大直橋到關渡宮前3K. 01/28 11:46
8F：→ ccca:我走貴子坑溪到復興崗捷運站. 前10K, 跑9.5km/hr後5K跑9km/hr 01/28 11:49
9F：→ ccca:有人一起跑時間過得比較快, 胡同學應該還在路上快到家了. 01/28 11:50
10F：→ ccca:我幫他加了5K, 加了一段雙溪. 01/28 11:50
11F：→ jason12308:LFD...XDDDDDDD 01/28 12:25
睡了一下起床了 差不多花了 4:50小時 後段10K 走走停停
看來下禮拜的全馬還有的拼了
感謝 ccca大哥的經驗分享 一路相伴 開導 真是收益良多
能夠在慢跑的路上碰到同好 真是三生有幸阿 感恩
祝 ccca大哥 新年快樂
※ 編輯: awai1987 來自: 118.166.225.60 (01/28 15:59)
※ 編輯: awai1987 來自: 118.166.225.60 (01/28 16:03)