作者awai1987 (大海的大海)
看板Road_Running
标题[团练]进香团 台北内湖基隆河滨公园→关渡宫
时间Fri Jan 27 22:36:37 2012
一 集合时间:１／２８ 8:00
二 预计结束时间:12:00
三 地点:台北市内湖民权大桥下自来水公园出发
四 场地种类: 河滨
五 内容:LSD 约10~10.5km/hr 单趟约为18k 自己会努力跑完36k
六 其他:大家好 新春愉快 不进个香 以求来年在路跑马拉松的路上突飞猛劲吗？
没错就是现在 马上加入我自行规划的跑马进香团
由於下礼拜要参加高雄马 想要来一个最後确认
加上连续的新春佳节 罪恶感颇深 所以就来纠一下进香团好了
个人的成绩 国道半马 1:59:28 旗津山海23k 2:05:20
有点龟速的成绩 不知道有没有跑马神人可以带练一下
这条路径已经跑了五六次了 几乎无地形可言 河畔风光明媚
新春佳节 罪恶感退散 消除体脂肪的不二选择
行程的话8:00出发 10:00会到 关渡宫进个香吃糖喝水
当然 要中离的话 那也没关系啦 能够陪我跑完一半 我已经很满足了
我不知道这麽晚了 还有没有同好
总之过年阿 甚麽都有可能
站内信 胡同学0928398285
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.225.147
1F：推 VTsuyoshi:最近关渡宫有活动，那边人很多.... 01/27 22:39
2F：推 ccca:速度10对我来说已经接近比赛速度, LSD我只能9 01/27 22:47
3F：推 LTY:可惜明早要唱歌~不然民权大桥下也常是我们团练的起点~ 01/27 23:56
4F：推 taomy:你认为龟速的速度我跑到断腿都跑不到...10K/H的LSD好快..... 01/27 23:57
我也不是很确定 大多数时间可能是在9K的上限八
※ 编辑: awai1987 来自: 118.166.225.147 (01/28 00:21)
5F：推 coolwoods:这LSD速度还真快~ 01/28 06:49
6F：→ kitten123:这是LFD了吧XD 01/28 11:02
7F：推 ccca:陪跑回来了, 我只有跑一半, 大直桥到关渡宫前3K. 01/28 11:46
8F：→ ccca:我走贵子坑溪到复兴岗捷运站. 前10K, 跑9.5km/hr後5K跑9km/hr 01/28 11:49
9F：→ ccca:有人一起跑时间过得比较快, 胡同学应该还在路上快到家了. 01/28 11:50
10F：→ ccca:我帮他加了5K, 加了一段双溪. 01/28 11:50
11F：→ jason12308:LFD...XDDDDDDD 01/28 12:25
睡了一下起床了 差不多花了 4:50小时 後段10K 走走停停
看来下礼拜的全马还有的拼了
感谢 ccca大哥的经验分享 一路相伴 开导 真是收益良多
能够在慢跑的路上碰到同好 真是三生有幸阿 感恩
祝 ccca大哥 新年快乐
※ 编辑: awai1987 来自: 118.166.225.60 (01/28 15:59)
※ 编辑: awai1987 来自: 118.166.225.60 (01/28 16:03)