作者saxmkk ()
看板Road_Running
標題[問題] 預防抽筋~~
時間Wed Jan 11 20:56:44 2012
小弟跑步前都會做起碼20分鐘的熱身，
是很認真的做，也自認為應該熱身很徹底了！
但可能是小弟體質的關係(就是台語說的『冷底』)
雖然不是每次都會抽筋，但明顯比一般人還要常發生
不管跑步or打籃球…
想請問一下這種狀況除了還是要做好熱身外，
還有沒有啥特別的方法可以來預防抽筋？
或是平時應該多吃那些食品
又或是找預防抽筋的藥品，在比較正式的賽事前使用？
不知我這狀況怎麼解？！
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◆ From: 123.193.218.193
1F：推 awon:加強抽筋部位的肌群訓練 01/11 21:18
2F：→ saxmkk:通常是抽小腿，所以要多做小腿部位的重訓嗎？ 01/11 21:21
3F：推 pooh24:跑前吃根香蕉 01/11 21:43
4F：→ snngy:這情況多半就是肌耐力偏弱,或是因作息不穩定使生理狀況偏差 01/12 03:07
5F：推 jht:爪爪 01/12 18:39
6F：→ saxmkk:生活作息不正常倒是有可能，常常晚睡 ><" 01/14 20:52