作者saxmkk ()
看板Road_Running
标题[问题] 预防抽筋~~
时间Wed Jan 11 20:56:44 2012
小弟跑步前都会做起码20分钟的热身，
是很认真的做，也自认为应该热身很彻底了！
但可能是小弟体质的关系(就是台语说的『冷底』)
虽然不是每次都会抽筋，但明显比一般人还要常发生
不管跑步or打篮球…
想请问一下这种状况除了还是要做好热身外，
还有没有啥特别的方法可以来预防抽筋？
或是平时应该多吃那些食品
又或是找预防抽筋的药品，在比较正式的赛事前使用？
不知我这状况怎麽解？！
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◆ From: 123.193.218.193
1F：推 awon:加强抽筋部位的肌群训练 01/11 21:18
2F：→ saxmkk:通常是抽小腿，所以要多做小腿部位的重训吗？ 01/11 21:21
3F：推 pooh24:跑前吃根香蕉 01/11 21:43
4F：→ snngy:这情况多半就是肌耐力偏弱,或是因作息不稳定使生理状况偏差 01/12 03:07
5F：推 jht:爪爪 01/12 18:39
6F：→ saxmkk:生活作息不正常倒是有可能，常常晚睡 ><" 01/14 20:52