作者hangEasy (含)
看板Road_Running
標題[心得] 第一次跑全馬~富邦初體驗
時間Wed Dec 21 16:03:00 2011
當初應該是瘋了吧~~哈哈
只因為在軍中3000公尺 跑的還不錯
就決定和學長們去跑全馬
所以我是在9月 還沒退伍就報名了
退伍之後還要上班 反而沒什麼時間練習
最多只跑過12公里 9公里跑最快 43分鐘
先前也沒跑過半馬 只跑過舒跑杯
就這樣 18號這天
這一次參加 什麼都不懂阿
連晶片都不會弄= = 整個手忙腳亂
和學長去寄物 還找不到
別人都開跑10幾分鐘 我們才趕回去....
剛開始前兩個水站 都沒去喝水
後來第三個 停下來喝 吃個香蕉
第四個略過 第五個開始 每站都停拉~~
而且還有舒跑 和餅乾可以吃 越吃越多 無法抗拒
原本還打算 跑到30KM 開始加速腳步
前面真的差不多是10KM一小時的速度在跑
但是...很遺憾 肌耐力完全不足 嗚嗚~~
24KM就受不了 開始停下來了
才跑到一半 腳就快斷了~~~
還好後來看到 上士 不然很沒動力跑下去...
後來真的是跑一下 就要休息 超淚目的
而且河堤彷彿無止境的 怎樣都跑不完
一度差點崩潰 休息時還覺得忽冷忽熱
一下出太陽 一下吹冷風
總算到最後5KM 決定速戰速決!!!
只是上坡還是 受不了休息的誘惑 哈哈
最後大會成績是 05:18:XX
個人晶片成績是 05:00:07 這07真不美觀
馬拉松真的過程很痛苦 跑完卻很爽的活動
當然隔天腳更爽 '上下樓梯真令人欲死欲仙阿!!
有一個班長 跑04:15 因為起跑時間不一樣
不然原本打算跟他 跟到自己的極限為止 這樣比較有動力 哈哈
真的要練一練再跑全馬~~~下一次沒練還真的太不敢參加耶
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◆ From: 59.112.197.85
1F：推 QUIBECK:恭喜初跑完賽 12/21 16:05
2F：推 criky:初馬完賽就給推! 想要輕鬆完賽要多練習喔~ 12/21 16:16
3F：推 resbe:@@!真為你捏把冷汗啊~我聽前輩經驗說 全馬至少也要跑過5場 12/21 16:23
4F：→ resbe:半馬 累積30K的單次LSD(這樣跑完 真是驚人) 恭喜你順利完賽 12/21 16:24
5F：→ resbe:24K 可能是撞牆期吧? 身體開始受不了 12/21 16:25
6F：→ hangEasy:原本有想過11月 起碼要跑一次20km 但因為上班太累就.. 12/21 16:28
7F：→ hangEasy:富邦開跑的前幾天 還去跑8km 想說多少練一下 12/21 16:28
8F：推 huayy033:筆記: 原來要至少跑5場半馬+單次LSD30KM 再考慮全馬 12/21 17:03
9F：→ bbook18a:囧rz，我都沒做到就衝全馬了… 但我是志在參加~! 12/21 17:43
10F：→ nenb:沒什麼練就衝全馬真的很厲害 12/21 18:39
11F：推 cyr1216:實在是太強了 還好有成功 下次練多一點繼續下一場全馬吧!! 12/21 19:53
12F：推 jengys:太強了 越級打怪 恭喜完成初馬!! 12/21 19:57
13F：推 nero:厲害~越級打怪~而且打的還是42K的怪~ 12/21 20:06
14F：推 cyr1216:累積30K的單次LSD好像比5場半馬還要難做到.. 12/21 20:14
15F：→ hangEasy:希望以後可以到後面還能加速 而不是不斷的跑跑停停了 12/21 20:26
16F：→ hangEasy:到後面都沒心情看妹了 連跑完休息也懶得看耶 超累的 12/21 20:28
17F：推 synchronous:LSD 30k跑風景區 15k折返 心情會比較輕鬆且一定會完成 12/21 20:42
18F：→ synchronous:因為總是要回家 一定會跑回來 12/21 20:42
19F：推 cycdodo:恭喜完賽^^ 高手越來越多了XDDDD 12/21 23:26
20F：→ resbe:30K單次LSD的試跑 可以幫助自己確定自己的耐力限度 這是保險 12/22 13:17
21F：→ resbe:作法 說真的我還沒試過30K 目前還在半馬XD 12/22 13:18