作者kw7 (kingwang)
站內Road_Running
標題[心得] 富邦台北馬拉松初馬心得
時間Mon Dec 19 14:05:11 2011
先說我只是一個愛好跑步的業餘跑者
看了板上大家的成績心想時再沒資格PO文在此
但我還是想說分享自己的心得給還在猶豫報初馬的人
我是30出頭的上班族，每天下班弄完小孩都是10、11點的事
平時唯一的運動就是跑跑步
跑步是很好的運動，他不但可以強化身體也可以放空思緒
平時我都跑4、5K左右，去年底在同事的慫恿下報了富邦的半碼
因為有完賽(汗顏的2小時初)今年想挑戰全馬
但練習的時間真的有限，加上照顧小孩
我最後一個月盡可能一周跑4次8K~10K
看了大家都說至少要練一次30K
但實在沒時間這樣練於是我很掙扎要不要參賽
因為感覺準備的很不夠
到了比賽當天天氣跟練習時很像
心中安心不少，但是人實在太多起跑就花了10分鐘
前8K分流錢也一直在人群中
經過20K時2小時2分，跟掌握的速度相當
過32K時開始小抽筋，但我想才3.5小時能跑多少是多少
真的不行再走吧...
就這樣撐到了38K左右跑的速度比旁邊走的人快不了多少
一直到健康路要上高架時，腿真的軟了，才加入步兵的行列
後面4K跑跑走走
約5小時完賽
這成績PO在這真的很汗顏
但我只是想跟很多跑過半馬沒跑過全馬的人說
其實要完賽真的就是一個決心問題
只要你能持續運動，有個決心，你一定可以完賽
希望大家都一起追尋人生的挑戰吧
加油~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.21.131
※ 編輯: kw7 來自: 124.218.21.131 (12/19 14:08)
1F：推 chrischen930:能完賽都是英雄~推!! 12/19 14:13
2F：推 QUIBECK:推初馬完賽 不用在意時間 跑完就很厲害 :) 12/19 14:30
3F：推 criky:恭喜初馬完賽~非常值得回味~ 12/19 14:33
4F：推 Hermerod:推!完成全馬真的需要莫大的勇氣 12/19 14:39
5F：推 TerryLinTW:重點在心得不在成績!恭喜初馬完賽~~ 12/19 14:45
6F：推 s910561:恭喜完賽，我也是初馬 12/19 14:54
7F：推 sysrq:恭喜... 12/19 15:02
8F：推 jingyi620:恭喜!! 12/19 15:06
9F：推 zennage:半馬只需要兩小時，超強啦!!! 12/19 15:26
10F：推 resbe:初馬恭喜完賽! 了不起的決心:) 分享心得很棒! 12/19 15:40
11F：推 andy4624:恭喜初馬完賽，好讚！ 12/19 16:10
12F：推 sausalito:只跑4、5K半碼可以跑兩小時初 很厲害耶 12/19 16:11
13F：推 cyr1216:初全馬能順利完成就很強了 持續練習會再進步的 12/19 16:26
14F：→ cyr1216:說實在的我覺得那麼冷的天氣願意早起參加路跑的都很強 12/19 16:26
15F：→ kw7:心得就是持續運動+決心，希望大家都能跨出這一步，每個半馬的 12/19 16:40
16F：→ kw7:的人其實都有全馬的機會..大家一起挑戰自己吧!! 12/19 16:41
17F：推 sunbiba:恭喜 12/19 16:49
18F：推 nero:完賽即奪冠~恭喜完成初馬~很不容易呢~而且還是有家庭的人 12/19 17:13
19F：推 josemora:恭喜~能完成一個全馬很強了...我還沒完成過XD 12/19 17:23
20F：推 awon:感謝心得分享!希望更多像我和原po這些後段班的跑者分享文章 12/19 17:25
21F：推 jakcs:好厲害，我也是跟你一樣的上班族，希望也有機會完成全馬。 12/19 17:27
真的要多點人分享，我當初看到板上的成績， 一直懷疑自己可能嗎???
小小責任制的上班族到家都很晚了能練的有限....
後來抱著不試就會後悔的心態來參加....幸好有堅持到完賽
其實真的不要被大家的文章嚇到，出來嚐試就對了~
補個小插曲
路上有路人問交管警察這要跑到幾點阿
警：第一名的都回去啦
民眾：那他們還跑幹麻輸這麼多又不會得名
我心裡OS：XX...我們是跟自己比ㄟ
在此也謝謝辛苦的工作人員
也希望大家都能早點圓夢 加油!!
※ 編輯: kw7 來自: 124.218.21.131 (12/19 17:35)
22F：推 luhead:恭喜阿~這次我也是初馬~超累阿~~~~ 12/19 17:31
23F：→ netx1209:練的有限一定跑的完 只是比較痛苦而已~恭喜完賽 12/19 17:37
24F：推 jostara:恭喜..一樣完成初馬的上班族 12/19 17:55
25F：推 josemora:跑步的樂趣是要下去跑才知道 可惜有些人連試都沒試就... 12/19 18:01
26F：推 team925:板上有很多高手,有些成績更不是一般人能達成..挑戰自己吧. 12/19 18:08
27F：推 freeblue0811:真的!挑戰自己是最大樂趣,挑戰成功那種爽度實在令人 12/19 18:23
28F：→ freeblue0811:心情激動~~ 12/19 18:23
29F：推 weiyea:場場都是自己跟自己比賽!!達成目標就很爽!! 12/19 18:58
30F：推 dick1224:希望我能很快完成初馬的初體驗,加油 12/19 19:20
31F：→ fuxin999:跑到37km被關門真的很心酸~~ 12/19 19:40
32F：推 d0gking:恭喜完成初馬，上班醫族爸爸要練跑不容易啊 12/19 20:13
33F：推 bbrret:恭喜初馬完賽!!! 12/19 20:16
34F：推 awed:恭喜初馬完賽！初馬真的回味無窮~ 但我也僅此那一馬(汗) 12/19 20:32
35F：推 gat105:恭喜初馬完賽!!! 12/19 20:37
36F：→ ruthenium:被正妹披上浴巾，掛上完跑獎牌，流再多的汗都值得。 12/19 21:19
37F：→ kauosong:我也完成初馬耶....現在回想都有點熱淚盈眶.. 12/19 21:27
38F：→ hwujialuen:恭喜 12/19 21:33
39F：推 zack40:好懷念初馬的感覺呀!!比初戀還刺激(醉) 12/19 21:33
40F：推 naxy:恭喜初馬完賽! 12/19 22:38
41F：推 nenb:挑戰自己、決心 很棒 12/19 22:57
42F：推 catkoala:當初全馬是5小時半完賽 走了10公里多 跑完後幾乎不能走路 12/20 00:02