作者kw7 (kingwang)
站内Road_Running
标题[心得] 富邦台北马拉松初马心得
时间Mon Dec 19 14:05:11 2011
先说我只是一个爱好跑步的业余跑者
看了板上大家的成绩心想时再没资格PO文在此
但我还是想说分享自己的心得给还在犹豫报初马的人
我是30出头的上班族，每天下班弄完小孩都是10、11点的事
平时唯一的运动就是跑跑步
跑步是很好的运动，他不但可以强化身体也可以放空思绪
平时我都跑4、5K左右，去年底在同事的怂恿下报了富邦的半码
因为有完赛(汗颜的2小时初)今年想挑战全马
但练习的时间真的有限，加上照顾小孩
我最後一个月尽可能一周跑4次8K~10K
看了大家都说至少要练一次30K
但实在没时间这样练於是我很挣扎要不要参赛
因为感觉准备的很不够
到了比赛当天天气跟练习时很像
心中安心不少，但是人实在太多起跑就花了10分钟
前8K分流钱也一直在人群中
经过20K时2小时2分，跟掌握的速度相当
过32K时开始小抽筋，但我想才3.5小时能跑多少是多少
真的不行再走吧...
就这样撑到了38K左右跑的速度比旁边走的人快不了多少
一直到健康路要上高架时，腿真的软了，才加入步兵的行列
後面4K跑跑走走
约5小时完赛
这成绩PO在这真的很汗颜
但我只是想跟很多跑过半马没跑过全马的人说
其实要完赛真的就是一个决心问题
只要你能持续运动，有个决心，你一定可以完赛
希望大家都一起追寻人生的挑战吧
加油~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.21.131
※ 编辑: kw7 来自: 124.218.21.131 (12/19 14:08)
1F：推 chrischen930:能完赛都是英雄~推!! 12/19 14:13
2F：推 QUIBECK:推初马完赛 不用在意时间 跑完就很厉害 :) 12/19 14:30
3F：推 criky:恭喜初马完赛~非常值得回味~ 12/19 14:33
4F：推 Hermerod:推!完成全马真的需要莫大的勇气 12/19 14:39
5F：推 TerryLinTW:重点在心得不在成绩!恭喜初马完赛~~ 12/19 14:45
6F：推 s910561:恭喜完赛，我也是初马 12/19 14:54
7F：推 sysrq:恭喜... 12/19 15:02
8F：推 jingyi620:恭喜!! 12/19 15:06
9F：推 zennage:半马只需要两小时，超强啦!!! 12/19 15:26
10F：推 resbe:初马恭喜完赛! 了不起的决心:) 分享心得很棒! 12/19 15:40
11F：推 andy4624:恭喜初马完赛，好赞！ 12/19 16:10
12F：推 sausalito:只跑4、5K半码可以跑两小时初 很厉害耶 12/19 16:11
13F：推 cyr1216:初全马能顺利完成就很强了 持续练习会再进步的 12/19 16:26
14F：→ cyr1216:说实在的我觉得那麽冷的天气愿意早起参加路跑的都很强 12/19 16:26
15F：→ kw7:心得就是持续运动+决心，希望大家都能跨出这一步，每个半马的 12/19 16:40
16F：→ kw7:的人其实都有全马的机会..大家一起挑战自己吧!! 12/19 16:41
17F：推 sunbiba:恭喜 12/19 16:49
18F：推 nero:完赛即夺冠~恭喜完成初马~很不容易呢~而且还是有家庭的人 12/19 17:13
19F：推 josemora:恭喜~能完成一个全马很强了...我还没完成过XD 12/19 17:23
20F：推 awon:感谢心得分享!希望更多像我和原po这些後段班的跑者分享文章 12/19 17:25
21F：推 jakcs:好厉害，我也是跟你一样的上班族，希望也有机会完成全马。 12/19 17:27
真的要多点人分享，我当初看到板上的成绩， 一直怀疑自己可能吗???
小小责任制的上班族到家都很晚了能练的有限....
後来抱着不试就会後悔的心态来参加....幸好有坚持到完赛
其实真的不要被大家的文章吓到，出来嚐试就对了~
补个小插曲
路上有路人问交管警察这要跑到几点阿
警：第一名的都回去啦
民众：那他们还跑干麻输这麽多又不会得名
我心里OS：XX...我们是跟自己比ㄟ
在此也谢谢辛苦的工作人员
也希望大家都能早点圆梦 加油!!
※ 编辑: kw7 来自: 124.218.21.131 (12/19 17:35)
22F：推 luhead:恭喜阿~这次我也是初马~超累阿~~~~ 12/19 17:31
23F：→ netx1209:练的有限一定跑的完 只是比较痛苦而已~恭喜完赛 12/19 17:37
24F：推 jostara:恭喜..一样完成初马的上班族 12/19 17:55
25F：推 josemora:跑步的乐趣是要下去跑才知道 可惜有些人连试都没试就... 12/19 18:01
26F：推 team925:板上有很多高手,有些成绩更不是一般人能达成..挑战自己吧. 12/19 18:08
27F：推 freeblue0811:真的!挑战自己是最大乐趣,挑战成功那种爽度实在令人 12/19 18:23
28F：→ freeblue0811:心情激动~~ 12/19 18:23
29F：推 weiyea:场场都是自己跟自己比赛!!达成目标就很爽!! 12/19 18:58
30F：推 dick1224:希望我能很快完成初马的初体验,加油 12/19 19:20
31F：→ fuxin999:跑到37km被关门真的很心酸~~ 12/19 19:40
32F：推 d0gking:恭喜完成初马，上班医族爸爸要练跑不容易啊 12/19 20:13
33F：推 bbrret:恭喜初马完赛!!! 12/19 20:16
34F：推 awed:恭喜初马完赛！初马真的回味无穷~ 但我也仅此那一马(汗) 12/19 20:32
35F：推 gat105:恭喜初马完赛!!! 12/19 20:37
36F：→ ruthenium:被正妹披上浴巾，挂上完跑奖牌，流再多的汗都值得。 12/19 21:19
37F：→ kauosong:我也完成初马耶....现在回想都有点热泪盈眶.. 12/19 21:27
38F：→ hwujialuen:恭喜 12/19 21:33
39F：推 zack40:好怀念初马的感觉呀!!比初恋还刺激(醉) 12/19 21:33
40F：推 naxy:恭喜初马完赛! 12/19 22:38
41F：推 nenb:挑战自己、决心 很棒 12/19 22:57
42F：推 catkoala:当初全马是5小时半完赛 走了10公里多 跑完後几乎不能走路 12/20 00:02