作者btn (空想世界)
看板Road_Running
標題[問題] 有氧間歇...
時間Sat Dec 17 20:59:29 2011
今天試跑間歇跑
第一趟跑完一圈覺得快沒力...
很慢很慢的跑覺得體力恢復了再繼續跑
第2趟就只能跑過一彎道跟一直道
到第4趟都這樣...
請問即使覺得不行了還是要撐著跑完一圈嗎？
然後我爬了文
感覺練間歇至少要能跑15km再練？
然後我是練籃球的...體能很差所以想練一練...
謝謝...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.2.180
1F：推 PILICATCAT:依小弟對間歇認知，好像是因為慢跑想提昇速度上才需要 12/17 22:37
2F：→ PILICATCAT:如果單純想提升體力，練習慢跑即可，非直接跑間歇吧! 12/17 22:39
3F：→ pzubfwss:籃球不是全場都間歇嗎? XDDD 12/17 22:40
4F：→ aircarterfan:打籃球先練全場籃球場折返跑先吧,罰球線->三分線-> 12/18 00:30
5F：→ aircarterfan:中線->對面三分線->對面罰球線->對面底線,這樣算一組 12/18 00:32
6F：→ aircarterfan:練個基本十組先吧,打籃球不用跑到400M間歇,但基本LSD 12/18 00:33
7F：→ aircarterfan:和TEMPO也可當輔助菜單 12/18 00:33
8F：→ btn:謝謝PILICATCAT和aircarterfan大大！然後回pzubfws:對吼XDDD 12/18 08:04