作者btn (空想世界)
看板Road_Running
标题[问题] 有氧间歇...
时间Sat Dec 17 20:59:29 2011
今天试跑间歇跑
第一趟跑完一圈觉得快没力...
很慢很慢的跑觉得体力恢复了再继续跑
第2趟就只能跑过一弯道跟一直道
到第4趟都这样...
请问即使觉得不行了还是要撑着跑完一圈吗？
然後我爬了文
感觉练间歇至少要能跑15km再练？
然後我是练篮球的...体能很差所以想练一练...
谢谢...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.2.180
1F：推 PILICATCAT:依小弟对间歇认知，好像是因为慢跑想提昇速度上才需要 12/17 22:37
2F：→ PILICATCAT:如果单纯想提升体力，练习慢跑即可，非直接跑间歇吧! 12/17 22:39
3F：→ pzubfwss:篮球不是全场都间歇吗? XDDD 12/17 22:40
4F：→ aircarterfan:打篮球先练全场篮球场折返跑先吧,罚球线->三分线-> 12/18 00:30
5F：→ aircarterfan:中线->对面三分线->对面罚球线->对面底线,这样算一组 12/18 00:32
6F：→ aircarterfan:练个基本十组先吧,打篮球不用跑到400M间歇,但基本LSD 12/18 00:33
7F：→ aircarterfan:和TEMPO也可当辅助菜单 12/18 00:33
8F：→ btn:谢谢PILICATCAT和aircarterfan大大！然後回pzubfws:对吼XDDD 12/18 08:04