作者gguns (guns)
看板Road_Running
標題[問題] LSD後,噁心反胃想吐...
時間Fri Dec 16 14:26:07 2011
前幾日的下午,跑了26KM(4:50min/km),跑的過程幾乎不喘(所以配速應不致太快),
但在快結束時,肚子感到不舒服了,撐1,2KM停下後,開始有想吐的感覺,
想說休息喝水就OK了,沒想到,一直到要吃晚餐了,仍是噁心吃不下,
請問版上跑友,有類似的經驗嗎?這是什麼原因會降呢?
PS 我是吃完中餐後的3~4hr才開始跑的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.121.213
1F：推 TerryLinTW:這是LFD(Long Fast Distance) 12/16 15:35
2F：推 boga0428:完全同意樓上!!! 12/16 15:36
3F：→ redc27:LSD不是指7~8min/km嗎? 12/16 15:37
4F：推 coolwoods:每個人LSD的速度都不太一樣~大概比平常慢30s~40s的速度~ 12/16 15:43
5F：推 coolwoods:像naxy的LSD大概就4:40左右~ 12/16 15:46
6F：→ netx1209:我也覺得太快了 既然都是LSD 就降到六分速下去跑吧 12/16 15:49
7F：→ netx1209:個人覺得6~7 km/hr差不多 要不然根本就是tempo run加長版 12/16 15:50
8F：推 sausalito:可能原po平常是4 min/km吧 12/16 16:02
9F：推 matsuilin:超快的LSD 12/16 16:19
10F：→ sysrq:感覺原po應該是高手... XD 這板都是高手如雲... 12/16 16:28
11F：→ sysrq:會不會改天有一個人 po 他的 LSD 是用 4min/km 跑的.. XD 12/16 16:28
12F：→ netx1209:就算是平常4 min/hr LSD也不會快成這樣XD 12/16 16:45
13F：→ redc27:感覺這版大部分跑友基本水準,全馬4hr以內,半馬100min以內 12/16 17:03
14F：推 mark082779:這速度...真強者也! 12/16 17:22
15F：→ gguns:大家好像把議題轉到我的速度去了...泣 12/16 17:54
16F：→ gguns:我26KM花了125min,換算是4:50... 12/16 17:55
17F：→ gguns:但,重點是,為何會有噁心反胃呢... 12/16 17:55
18F：推 resbe:4:50min/km 囧!!!其實已經蠻快的了...如果是第一次跑 身體 12/16 18:01
19F：→ resbe:想當然會出現不舒服 我跑完想吐大多是脫水/吃太飽...平常練 12/16 18:03
20F：→ resbe:有不適感-->本身飲食 疾病(感冒之類) 天氣因素 要記得保留 12/16 18:04
21F：→ resbe:這次跑步的經驗 也許下次遇到同樣狀況時 就要停下來 不硬撐 12/16 18:05
22F：→ resbe:希望跑步是越跑越健康~:)) 12/16 18:05
23F：→ netx1209:為何講到你的速度 因為問題就是在速度阿 12/16 18:21
24F：推 coolwoods:既然原po提到不太會喘~就代表這配速還可以~我是覺得是 12/16 19:03
25F：→ coolwoods:有感覺到不舒服還硬跑~就會這樣吧~下次就停下來看看搂~ 12/16 19:04
26F：推 amber790606:LSD 4:50min/km 天阿@@版上果然都神人 12/16 19:08
27F：推 luismars:表示您已經體驗到真正的「訓練」了，這有時候是正常的。 12/16 19:27
28F：推 matsuilin:也許是LSD的次數不夠多吧?我只要每提高訓練量後 就會有 12/16 20:02
29F：→ matsuilin:類似這樣的感覺 12/16 20:02
30F：→ matsuilin:然後習慣這樣的訓練量後就漸漸不會那麼明顯 12/16 20:03
31F：→ matsuilin:也有可能是速度的問題,下次開慢一點試看看^ ^" 12/16 20:03
32F：推 resbe:我也猜是 身體適應力的可能 就跟膝蓋耐受力是一樣的道理吧? 12/16 20:34
33F：→ kazusn:這很正常 以前我練間歇的時候 也是常常吃不下飯 嘔吐 12/16 20:42
34F：推 d0gking:不喘的速度就是LSD，但是總體能消耗太多，反胃是正常的 12/16 21:10
35F：推 jou705:看來我和原PO差很多 12/16 22:36
36F：推 LTY:原PO的10k最佳成績多快呢? 建議用n大提供的連結，來判斷你這是 12/16 22:50
37F：→ LTY:LSD還是tempo run，連結如下 12/16 22:51
39F：→ sysrq:樓上提供一個好連結, 感謝. 12/17 03:32