作者gguns (guns)
看板Road_Running
标题[问题] LSD後,恶心反胃想吐...
时间Fri Dec 16 14:26:07 2011
前几日的下午,跑了26KM(4:50min/km),跑的过程几乎不喘(所以配速应不致太快),
但在快结束时,肚子感到不舒服了,撑1,2KM停下後,开始有想吐的感觉,
想说休息喝水就OK了,没想到,一直到要吃晚餐了,仍是恶心吃不下,
请问版上跑友,有类似的经验吗?这是什麽原因会降呢?
PS 我是吃完中餐後的3~4hr才开始跑的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.121.213
1F：推 TerryLinTW:这是LFD(Long Fast Distance) 12/16 15:35
2F：推 boga0428:完全同意楼上!!! 12/16 15:36
3F：→ redc27:LSD不是指7~8min/km吗? 12/16 15:37
4F：推 coolwoods:每个人LSD的速度都不太一样~大概比平常慢30s~40s的速度~ 12/16 15:43
5F：推 coolwoods:像naxy的LSD大概就4:40左右~ 12/16 15:46
6F：→ netx1209:我也觉得太快了 既然都是LSD 就降到六分速下去跑吧 12/16 15:49
7F：→ netx1209:个人觉得6~7 km/hr差不多 要不然根本就是tempo run加长版 12/16 15:50
8F：推 sausalito:可能原po平常是4 min/km吧 12/16 16:02
9F：推 matsuilin:超快的LSD 12/16 16:19
10F：→ sysrq:感觉原po应该是高手... XD 这板都是高手如云... 12/16 16:28
11F：→ sysrq:会不会改天有一个人 po 他的 LSD 是用 4min/km 跑的.. XD 12/16 16:28
12F：→ netx1209:就算是平常4 min/hr LSD也不会快成这样XD 12/16 16:45
13F：→ redc27:感觉这版大部分跑友基本水准,全马4hr以内,半马100min以内 12/16 17:03
14F：推 mark082779:这速度...真强者也! 12/16 17:22
15F：→ gguns:大家好像把议题转到我的速度去了...泣 12/16 17:54
16F：→ gguns:我26KM花了125min,换算是4:50... 12/16 17:55
17F：→ gguns:但,重点是,为何会有恶心反胃呢... 12/16 17:55
18F：推 resbe:4:50min/km 囧!!!其实已经蛮快的了...如果是第一次跑 身体 12/16 18:01
19F：→ resbe:想当然会出现不舒服 我跑完想吐大多是脱水/吃太饱...平常练 12/16 18:03
20F：→ resbe:有不适感-->本身饮食 疾病(感冒之类) 天气因素 要记得保留 12/16 18:04
21F：→ resbe:这次跑步的经验 也许下次遇到同样状况时 就要停下来 不硬撑 12/16 18:05
22F：→ resbe:希望跑步是越跑越健康~:)) 12/16 18:05
23F：→ netx1209:为何讲到你的速度 因为问题就是在速度阿 12/16 18:21
24F：推 coolwoods:既然原po提到不太会喘~就代表这配速还可以~我是觉得是 12/16 19:03
25F：→ coolwoods:有感觉到不舒服还硬跑~就会这样吧~下次就停下来看看搂~ 12/16 19:04
26F：推 amber790606:LSD 4:50min/km 天阿@@版上果然都神人 12/16 19:08
27F：推 luismars:表示您已经体验到真正的「训练」了，这有时候是正常的。 12/16 19:27
28F：推 matsuilin:也许是LSD的次数不够多吧?我只要每提高训练量後 就会有 12/16 20:02
29F：→ matsuilin:类似这样的感觉 12/16 20:02
30F：→ matsuilin:然後习惯这样的训练量後就渐渐不会那麽明显 12/16 20:03
31F：→ matsuilin:也有可能是速度的问题,下次开慢一点试看看^ ^" 12/16 20:03
32F：推 resbe:我也猜是 身体适应力的可能 就跟膝盖耐受力是一样的道理吧? 12/16 20:34
33F：→ kazusn:这很正常 以前我练间歇的时候 也是常常吃不下饭 呕吐 12/16 20:42
34F：推 d0gking:不喘的速度就是LSD，但是总体能消耗太多，反胃是正常的 12/16 21:10
35F：推 jou705:看来我和原PO差很多 12/16 22:36
36F：推 LTY:原PO的10k最佳成绩多快呢? 建议用n大提供的连结，来判断你这是 12/16 22:50
37F：→ LTY:LSD还是tempo run，连结如下 12/16 22:51
39F：→ sysrq:楼上提供一个好连结, 感谢. 12/17 03:32