作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
標題[心得] 屏東單車馬
時間Sun Dec 4 23:50:12 2011
看看自己之前的文章，去年首次參加，就覺得主辦單位很用心，辦的很好
今年第二次參加，感覺依舊
賽前寄物方便、雖有政治人物致詞但不拖泥帶水，兩三下結束、準時起跑
賽中補給和去年一樣豐富：水、運動飲料、青草茶、香蕉、橘子、西瓜..
最後兩三個補給站還有熱湯（沒看清楚裡頭的料，猜想大概是貢丸吧？）
切半的滷蛋（如果不是因為吃蛋會引起脹氣，我會停下來大快朵頤一番，我愛滷蛋^^）
賽後給的是小七的便當、但有無限暢飲的可樂，貼心的物理治療，成績單也很快就印好
路線方面
跑步的路線幾乎都是平地，和去年小小的不同處，是去年沒跑進屏科大
今年折返點設在學校內，讓跑友可以好好欣賞這間大到誇張的學校
折返點前還有一公里的緩上坡，以及「小心毒蛇」的警告牌，真是太恐怖了
總而言之，這種比賽不報名真的太可惜了
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左右腳的肌力還是有差距，受傷的左大腿肌肉很緊繃，但沒有疼痛感
所以賽前設定這場要以不痛、不抽筋、不當步兵完賽，來測試自己恢復的程度
起跑後就不管那些拔腿狂奔的高手，隨時檢視自己的狀況，以自己的節奏慢慢跑
路上每2.5K就有一個標示牌，所以配速不困難，
大概是狀況還不錯，出發到折返點前都能用12km/hr前進，
出了屏科之後，慢慢的把速度加到13km/hr，想拼看看在330之內完賽
只是自己畢竟不是受傷之後會變更強的賽亞人
現實生活是，受傷之後得用較多的時間來重新訓練肌肉，而我沒有，
30KM以後，為了不讓傷勢復發，只要察覺有一點不對勁就減速
35KM以後就以10~11km/hr跑完，最終336完賽
大概是獎金很高吧？這場比賽來了很多高手，前十名似乎都在三小時內，太厲害了
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◆ From: 118.171.26.151
1F：推 nenb:恭喜完賽 成績不錯唷 12/04 23:51
2F：推 jou705:強大 是我想達成的目標 12/05 00:11
3F：推 nenb:推 小心毒蛇 好恐怖啊 12/05 00:23
4F：推 dmkk42:屏科大被蛇咬到真的不是開玩笑的... 12/05 00:31
5F：推 jengys:受傷還能336!! 太強了!! 12/05 07:25
6F：推 LTY:這場我前半跑太快~結果可能是前一天爬合歡山的關係，竟然被 12/05 07:33
7F：→ LTY:屏科大那段小緩坡打亂了 12/05 07:33
8F：→ LTY:(一開始還沒發現是爬坡，只奇怪怎麼越跑越慢~) 12/05 07:34
9F：推 charliehome:太強了 12/05 09:15
10F：推 coolwoods:雖然是順順跑但也是相當厲害的成績了~恭喜完賽~ 12/05 09:19
11F：→ ppsj:9XX人中這只排120名 一點都不強 版上破3hr的強者都不發文了 12/05 09:21
12F：→ ppsj:應該請他們來分享才對 12/05 09:21
13F：→ ppsj:像樓上的L兄這種前天跑合歡山 昨天再接屏東 這才厲害 12/05 09:22
14F：推 criky:推個順利完賽~ 12/05 09:58
15F：推 Agatha0822:恭喜:) 12/05 10:15
16F：推 ppking:科大前的國小打鼓隊非常棒,好聽且能激勵士氣 12/05 12:12
17F：推 nero:恭喜完賽~ 12/05 17:55
18F：推 soccer2005:恭喜完賽 很強的成績呀 12/05 21:04