作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
标题[心得] 屏东单车马
时间Sun Dec 4 23:50:12 2011
看看自己之前的文章，去年首次参加，就觉得主办单位很用心，办的很好
今年第二次参加，感觉依旧
赛前寄物方便、虽有政治人物致词但不拖泥带水，两三下结束、准时起跑
赛中补给和去年一样丰富：水、运动饮料、青草茶、香蕉、橘子、西瓜..
最後两三个补给站还有热汤（没看清楚里头的料，猜想大概是贡丸吧？）
切半的卤蛋（如果不是因为吃蛋会引起胀气，我会停下来大快朵颐一番，我爱卤蛋^^）
赛後给的是小七的便当、但有无限畅饮的可乐，贴心的物理治疗，成绩单也很快就印好
路线方面
跑步的路线几乎都是平地，和去年小小的不同处，是去年没跑进屏科大
今年折返点设在学校内，让跑友可以好好欣赏这间大到夸张的学校
折返点前还有一公里的缓上坡，以及「小心毒蛇」的警告牌，真是太恐怖了
总而言之，这种比赛不报名真的太可惜了
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左右脚的肌力还是有差距，受伤的左大腿肌肉很紧绷，但没有疼痛感
所以赛前设定这场要以不痛、不抽筋、不当步兵完赛，来测试自己恢复的程度
起跑後就不管那些拔腿狂奔的高手，随时检视自己的状况，以自己的节奏慢慢跑
路上每2.5K就有一个标示牌，所以配速不困难，
大概是状况还不错，出发到折返点前都能用12km/hr前进，
出了屏科之後，慢慢的把速度加到13km/hr，想拼看看在330之内完赛
只是自己毕竟不是受伤之後会变更强的赛亚人
现实生活是，受伤之後得用较多的时间来重新训练肌肉，而我没有，
30KM以後，为了不让伤势复发，只要察觉有一点不对劲就减速
35KM以後就以10~11km/hr跑完，最终336完赛
大概是奖金很高吧？这场比赛来了很多高手，前十名似乎都在三小时内，太厉害了
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◆ From: 118.171.26.151
1F：推 nenb:恭喜完赛 成绩不错唷 12/04 23:51
2F：推 jou705:强大 是我想达成的目标 12/05 00:11
3F：推 nenb:推 小心毒蛇 好恐怖啊 12/05 00:23
4F：推 dmkk42:屏科大被蛇咬到真的不是开玩笑的... 12/05 00:31
5F：推 jengys:受伤还能336!! 太强了!! 12/05 07:25
6F：推 LTY:这场我前半跑太快~结果可能是前一天爬合欢山的关系，竟然被 12/05 07:33
7F：→ LTY:屏科大那段小缓坡打乱了 12/05 07:33
8F：→ LTY:(一开始还没发现是爬坡，只奇怪怎麽越跑越慢~) 12/05 07:34
9F：推 charliehome:太强了 12/05 09:15
10F：推 coolwoods:虽然是顺顺跑但也是相当厉害的成绩了~恭喜完赛~ 12/05 09:19
11F：→ ppsj:9XX人中这只排120名 一点都不强 版上破3hr的强者都不发文了 12/05 09:21
12F：→ ppsj:应该请他们来分享才对 12/05 09:21
13F：→ ppsj:像楼上的L兄这种前天跑合欢山 昨天再接屏东 这才厉害 12/05 09:22
14F：推 criky:推个顺利完赛~ 12/05 09:58
15F：推 Agatha0822:恭喜:) 12/05 10:15
16F：推 ppking:科大前的国小打鼓队非常棒,好听且能激励士气 12/05 12:12
17F：推 nero:恭喜完赛~ 12/05 17:55
18F：推 soccer2005:恭喜完赛 很强的成绩呀 12/05 21:04