作者superbar ()
看板Road_Running
標題[討論] 大家的標準落在哪?
時間Sun Dec 4 14:56:03 2011
一直以來就對這個問題抱著好奇，所以想問問看板上的跑友們。
因為我是初跑者，其實對於時間一直不是很有概念，目前最長也
只跑過10K，所花費的時間依照當天身體狀況大概是在4x分之間。
也就因為這樣，再加上看了一下版友們的討論，所以我對
10K的感覺就是，假設一個『身體健康、有持續運動習慣的人』，
那麼10k應該是落在50分鐘至70分鐘間。不過我也就跑過10所以
想請問版友們對於5k 10k 21k 42k 各有什麼樣的自我標準?
附註：當然，一個『身體健康、有持續運動習慣的人』這樣的標準
其實是很模糊的。不過我只是想知道大家心裡面的一個大約
值而已。謝謝大家。(附註在附註：請不要討論非人類，例如
10k差不多30分鐘的這種......)
我：3k→15~20
5k→25~35
10k→50~70
21k→不知道沒概念
42k→同上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.118.87
1F：推 an123456781:5k-20 10k-42 21k-100 42k-沒概念 12/04 15:06
2F：推 kazusn:5k-18 10k-37 21k-84 42k-3hr10min 12/04 15:13
3F：推 Natsuka:樓上會不會太強 12/04 16:19
4F：推 LTY:一公里5min不太容易，應該可以朝6min/km努力 12/04 16:36
5F：推 matsuilin:10K 4x分鐘也很厲害啦XD 12/04 17:34
6F：推 WMX:5k-30; 10k-60; 20K-2Hr; 42k-_-現在連保六都保不住了啦 12/04 17:42
7F：→ WMX:10K 4X算不錯啦~~~算是非運動員且身強體壯的年輕人程度 12/04 17:42
8F：推 taomy:5k-35 10k-70 21k-140 42k-310....... 12/04 19:01
9F：推 lwj2:5k-35,10k-70,21k-150,42k沒跑過 12/04 20:07
10F：推 ruthenium:借問2F，5K要跑到18分，400間歇要配多少？需要練1000間 12/04 20:33
11F：→ ruthenium:歇嗎(如果需要的話，要配多少，幾趟？)？ 12/04 20:34
12F：推 kazusn:400m間歇75sec*15間休一分鐘 一個禮拜跑一次 12/04 20:37
13F：→ kazusn:1000m間歇3min20sec*5 間休一分鐘 有跑400m就不用跑1000m 12/04 20:39
14F：→ kazusn:其他天做慢跑及配速跑 12/04 20:40
15F：推 ruthenium:嗯，了解，我現在只能跑80秒10趟，看來還有很長的路，想 12/04 20:40
16F：→ ruthenium:進步1分鐘，想不到這麼的難~_~ 12/04 20:41
17F：→ ruthenium:想請問k大，你的配速跑距離？配速？ 12/04 20:41
18F：推 nenb:原本想要寫跑得健康快樂就是標準耶~ 12/04 20:42
19F：推 kazusn:80sec十趟你的休息時間就要短 我的課表是十七分半的課表 12/04 20:42
20F：→ kazusn:一個星期一趟一小時十五公里的配速跑 其餘時間慢跑十公里 12/04 20:44
21F：→ kazusn:我的主項是馬拉松 5000m副項 12/04 20:44
22F：推 jason12308:健康快樂最重要……樓上等級太高了 12/04 21:15
23F：推 wanya:每個人都生理條件跟生活型態都不一樣吧!?比不完的~ 12/04 21:58
24F：→ cycdodo:我的標準落在開心+健康^^ (真是非常不精進XD) 12/04 22:01
25F：推 zixer:kazusn有田徑底子的吧... 我想練也沒這時間 還要上班=0= 12/04 22:05
26F：推 Ruingirl:我也想推N大說的"健康快樂"然後開心享受就是標準^_^/ 12/04 23:05
27F：→ sysrq:這板是田徑隊隊員的討論區... XD 12/04 23:39
28F：→ nero:這是問目標嗎~每個人都不一樣吧 12/05 00:22
29F：推 nero:5k-18 10k-38 21k-1hr30 42k-3hr20 12/05 00:24
30F：→ nero:基本上我覺得我5k跟10k是寫爽的XDDDDDD 12/05 00:24
31F：→ nero:不過跑得健康跑得快樂才是最重要的 12/05 00:25
32F：推 marathons:參加路跑賽的競爭對手是自己的舊成績,沒必要力拼42k-3hr 12/05 00:57
33F：推 pzubfwss:一小時15K的速度跑...@@ 15kh小弟撐不到兩分鐘就放棄了>< 12/05 02:30
34F：推 ninjapan:5k-28 10k-55 20k-115 42k-DNF 12/05 15:35