作者superbar ()
看板Road_Running
标题[讨论] 大家的标准落在哪?
时间Sun Dec 4 14:56:03 2011
一直以来就对这个问题抱着好奇，所以想问问看板上的跑友们。
因为我是初跑者，其实对於时间一直不是很有概念，目前最长也
只跑过10K，所花费的时间依照当天身体状况大概是在4x分之间。
也就因为这样，再加上看了一下版友们的讨论，所以我对
10K的感觉就是，假设一个『身体健康、有持续运动习惯的人』，
那麽10k应该是落在50分钟至70分钟间。不过我也就跑过10所以
想请问版友们对於5k 10k 21k 42k 各有什麽样的自我标准?
附注：当然，一个『身体健康、有持续运动习惯的人』这样的标准
其实是很模糊的。不过我只是想知道大家心里面的一个大约
值而已。谢谢大家。(附注在附注：请不要讨论非人类，例如
10k差不多30分钟的这种......)
我：3k→15~20
5k→25~35
10k→50~70
21k→不知道没概念
42k→同上
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.118.87
1F：推 an123456781:5k-20 10k-42 21k-100 42k-没概念 12/04 15:06
2F：推 kazusn:5k-18 10k-37 21k-84 42k-3hr10min 12/04 15:13
3F：推 Natsuka:楼上会不会太强 12/04 16:19
4F：推 LTY:一公里5min不太容易，应该可以朝6min/km努力 12/04 16:36
5F：推 matsuilin:10K 4x分钟也很厉害啦XD 12/04 17:34
6F：推 WMX:5k-30; 10k-60; 20K-2Hr; 42k-_-现在连保六都保不住了啦 12/04 17:42
7F：→ WMX:10K 4X算不错啦~~~算是非运动员且身强体壮的年轻人程度 12/04 17:42
8F：推 taomy:5k-35 10k-70 21k-140 42k-310....... 12/04 19:01
9F：推 lwj2:5k-35,10k-70,21k-150,42k没跑过 12/04 20:07
10F：推 ruthenium:借问2F，5K要跑到18分，400间歇要配多少？需要练1000间 12/04 20:33
11F：→ ruthenium:歇吗(如果需要的话，要配多少，几趟？)？ 12/04 20:34
12F：推 kazusn:400m间歇75sec*15间休一分钟 一个礼拜跑一次 12/04 20:37
13F：→ kazusn:1000m间歇3min20sec*5 间休一分钟 有跑400m就不用跑1000m 12/04 20:39
14F：→ kazusn:其他天做慢跑及配速跑 12/04 20:40
15F：推 ruthenium:嗯，了解，我现在只能跑80秒10趟，看来还有很长的路，想 12/04 20:40
16F：→ ruthenium:进步1分钟，想不到这麽的难~_~ 12/04 20:41
17F：→ ruthenium:想请问k大，你的配速跑距离？配速？ 12/04 20:41
18F：推 nenb:原本想要写跑得健康快乐就是标准耶~ 12/04 20:42
19F：推 kazusn:80sec十趟你的休息时间就要短 我的课表是十七分半的课表 12/04 20:42
20F：→ kazusn:一个星期一趟一小时十五公里的配速跑 其余时间慢跑十公里 12/04 20:44
21F：→ kazusn:我的主项是马拉松 5000m副项 12/04 20:44
22F：推 jason12308:健康快乐最重要……楼上等级太高了 12/04 21:15
23F：推 wanya:每个人都生理条件跟生活型态都不一样吧!?比不完的~ 12/04 21:58
24F：→ cycdodo:我的标准落在开心+健康^^ (真是非常不精进XD) 12/04 22:01
25F：推 zixer:kazusn有田径底子的吧... 我想练也没这时间 还要上班=0= 12/04 22:05
26F：推 Ruingirl:我也想推N大说的"健康快乐"然後开心享受就是标准^_^/ 12/04 23:05
27F：→ sysrq:这板是田径队队员的讨论区... XD 12/04 23:39
28F：→ nero:这是问目标吗~每个人都不一样吧 12/05 00:22
29F：推 nero:5k-18 10k-38 21k-1hr30 42k-3hr20 12/05 00:24
30F：→ nero:基本上我觉得我5k跟10k是写爽的XDDDDDD 12/05 00:24
31F：→ nero:不过跑得健康跑得快乐才是最重要的 12/05 00:25
32F：推 marathons:参加路跑赛的竞争对手是自己的旧成绩,没必要力拼42k-3hr 12/05 00:57
33F：推 pzubfwss:一小时15K的速度跑...@@ 15kh小弟撑不到两分钟就放弃了>< 12/05 02:30
34F：推 ninjapan:5k-28 10k-55 20k-115 42k-DNF 12/05 15:35