作者criky (阿偉)
看板Road_Running
標題[心得] 2011合歡山馬拉松
時間Sat Dec 3 21:00:07 2011
網址圖文板：
http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=3929
前一天先到埔里拜訪親人及參觀建醮大拜拜~
有興趣可參考網誌：
http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=3916
接著跟coolwoods及Enjack會合一起上清境，
報到完之後回民宿，認識同房的泰雅族原住民跑友，職業是梨山的林務員，
富邦半馬 1:33，這場是他的初馬，相當有勇氣！
事實證明他跑得很好，在前100名內~可惜這場沒有初馬獎 XD
這場就如同nenb所說大家都"傳"了許多裝備，
我自己是頭戴鴨舌帽，脖子上套頭巾，
身穿長袖排汗衫+風衣，
下半身是緊身七分褲+褲襪(沒錢買腿套XD)，
腰帶一般的腰包，手套是看起來像機車手套的滑雪手套~
剛開始跑的時候就全部包得緊緊的，頭巾包住臉~
跑2K就覺得太悶了…先把頭巾放下，
接著很糟糕的事…發現風衣並不透氣，流的汗悶在風衣裡面，
如果手垂下，汗會順著袖子滴下來 = ="
就跑一跑順便練甩手功…
之後實在受不了，就把風衣脫了，但是由於全身是溼的，
風一吹就快冷死了~~還是又把風衣穿上了…
這場不愧是台灣最難跑的全馬路線，
我在第1個水站(5K)前就有走了1小段，
6~10K也是跑跑走走，
只有10~15K這段覺得是最好跑的，
大概從17K~20K武嶺這段…完全是用走的，
也不必感到害羞，因為沒有人用跑的 XD
你要跑當然也可以，但是應該不會跑超過100m，
就會因為高度+坡度+稀薄的空氣讓你的心臟提醒你要開始走路~
好不容易走到武嶺，也上去想拍那塊招牌，
但是傻瓜相機已經冷到沒辦法拍，
開啟電源→1秒之後顯示沒電
鏡頭：我出來囉，我又縮回去囉，打我啊笨蛋~
武嶺後是跑一小段陡下坡，折返再走陡上坡~又回到武嶺，
這時候時間差不多已經用掉3.5小時，正常全馬至少都跑過30k了，
但這場3.5小時只跑了22k…
最後回程20k大部分是下坡，只有最後5k那邊的上坡有走1小段，
今年的葫蘆墩馬最後10k也是下坡，但我只跑了5k腳就受不了有走一下，
這次只有最後5k那邊的上坡有走1小段，下坡部分比較能掌握了~
回程用了約2小時，完賽時間是 5:30:35
其實天氣雖然冷，但沒有下雨，有出太陽，
所以沒有想像中的寒流那麼冷，
自己覺得裝備的使用上有可以改進的地方，
第1個是不透氣的風衣，讓我整場比賽都溼溼的…
如果明年再跑，我應該穿1~2件排汗的衣服就好，不穿風衣
第2個是滑雪手套，雖然的確很保暖，
由於我自己是腰包裝1個300cc的空水壺，進水站再裝運動飲料喝，
所以我必須先脫左手手套，打開腰包拿出水壺，裝水喝，再放好，
然後再穿上手套，比起之前的步驟麻煩許多，
等到下山的時候也比較不冷了，才把手套脫掉~
明年再跑的話，用工作的棉手套應該也比較好動作，雖然沒那麼保暖~
這場比賽完有幾點收獲：
1、體驗台灣最變態的全馬路線也順利拿下1馬
2、裝備還是要試用再上
3、跑下坡比之前進步許多
4、跑贏馬正妹 科科，
她在回程竟然還跟男(性)友(人)在互相拍照留念，真是太…另人羨慕了 orz
我也好想要跟正妹一起跑，能手牽手回終點這樣~
補充一下
跑完之後，因為要趕回台中搭定好的火車，
所以就自己先下山了，因為不清楚要在那裡坐車，
所以在寄物處問了一群很像大會志工的女生，
結果他們不是志工，是家眷 XD
他們也不清楚最近的站牌在那，但是知道清境的青青草原有站牌，
剛好他們也準備要走了，就載我一程到青青草原站坐車，
非常感謝!
結果我在青青草原上車時，車上至少坐了10位跑友…
大家看我的眼神都怪怪的…
一定想說這個男生怎麼在這站上車....
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◤ 阿 偉 Zone ◥ 妳看 好宅耶! ╱
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是阿 好宅...◤ ◥
◤◥ ■ ψmroscar■
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criky │
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◆ From: 59.117.168.237
※ 編輯: criky 來自: 59.117.168.237 (12/03 21:03)
1F：推 wulingking:恭喜 12/03 21:02
2F：→ wulingking:大大的下坡怎麼練的..折返點時的成績跟您差不多 12/03 21:03
3F：推 ruthenium:恭喜完賽，明年我也想去了 12/03 21:04
4F：→ ckHuang:所以某人死會囉? 12/03 21:12
5F：→ criky:不確定所以用() XD 上下坡我沒有特別練(針對這場)~ 12/03 21:19
6F：推 nenb:推甩手功還有鏡頭縮回去打我啊 還好我換了四防機沒這問題 12/03 21:20
7F：→ nenb:應該是死會啦,我還有幫馬正妹及男性友人照相 12/03 21:20
8F：→ criky:我會很注意下坡身體重心落地及腳步聲~ 12/03 21:20
9F：→ nenb:賽前把風衣脫掉看來是對的 12/03 21:21
10F：推 WMX:我比賽年一晚有看到馬正妹的男友!!!他有比10KM... 12/03 21:30
11F：→ WMX:回程那個有可能只是一起跑步的朋友~~~不是男友... 12/03 21:31
12F：→ WMX:其實大概是我愛搭訕的學弟...回程跟著別人跑 12/03 21:32
13F：→ criky:原來如此，樓上跟馬正妹&朋友們一起住真是太幸運了~ 12/03 21:32
14F：→ criky:主辦單位怎麼安排的~~你運氣也太好~ 12/03 21:33
15F：→ WMX:我是到前1天才知道的...當時有人FB糾團住宿就訂了... 12/03 21:34
16F：推 nero:鏡頭那段好笑XD 12/03 21:41
17F：推 Ruingirl:恭喜完賽!~~~我也想跟馬正妹合照!~XD 12/03 21:59
18F：→ ppsj:恭喜完賽! 12/03 22:07
19F：推 northkk:一定要推一下鏡頭那一段XDDDDD 12/03 22:10
20F：推 radi035:感覺很讚的樣子 明年我也要來挑戰一次高山馬拉松!! 12/03 22:44
21F：推 charliehome:恭喜 12/03 23:01
22F：推 soccer2005:看到鏡頭那段很有笑點 12/03 23:53
23F：→ josemora:恭喜 太強了XD 12/04 00:42
※ 編輯: criky 來自: 59.115.82.93 (12/04 09:08)
24F：推 microbe882:埔里的建醮是十二年一次喔，今年是三獻，也就是上次建 12/04 09:30
25F：→ microbe882:醮過後三年類似還願的大拜拜。 12/04 09:30
26F：→ criky:喔原來如此，我看有一張介紹是6年1次活動，原來內容不同 12/04 09:34
27F：推 PILICATCAT:恭喜完賽! 最後那裡為啥大家看你眼神會怪怪的?不懂.. 12/04 10:27
28F：→ PILICATCAT:有站牌不是都可以上車嗎.. 12/04 10:28
29F：→ criky:因為大家都在會場上車啊，只有我在2公里外的青青草原站上車 12/04 10:33
30F：→ PILICATCAT:原來如此..那車上10位跑友應該也是從會場做上去的吧!? 12/04 10:40
31F：→ PILICATCAT:有點無辜的2公里... 12/04 10:40
32F：推 cyr1216:推一下..敢參加就是強..能跑完(走完也算)更是強~~~ 12/04 11:12
33F：推 naxy:最後的收穫寫的很好~哈哈!恭喜完賽~ 12/04 13:39
34F：推 merice:大家應該覺得你很強大還往下恢復跑2k吧XD 推~打我吧笨蛋 12/04 13:44
35F：推 civilian5566:恭喜合歡山勇者完賽! 12/04 15:29
36F：推 fishooxx:你的室友是我朋友~~哈~~他都在梨山訓練，所以體驗空氣稀 12/04 17:54
37F：→ fishooxx:薄跟溫度適應應該比大家平常跑平地的強吧~~ 12/04 17:55
38F：推 coolwoods:原來如此~看到他在enjack和nenb中間~想必又是隱藏版強者 12/04 18:55
39F：→ criky:沒錯! 能在高山訓練的果然是高手! 12/04 19:11
※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (12/04 21:20)
40F：→ cycdodo:感覺是一場互助很歡樂,但是太慢落單就很容易死掉的比賽XD 12/04 22:00
41F：→ criky:dodo放心~無論你速度在那區應該都不會落單啦~~ 12/04 22:05
42F：→ resbe:合歡馬要找人組團 生命比較安全(筆記ing..) 12/04 22:19
43F：→ darthv:林務員/原住民,這不太公平吧...天生就會跑啊... 12/05 12:54
※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (12/06 14:33)
44F：推 liinlisa:鏡頭的os那太好笑了XD 12/07 15:35
45F：→ criky:感謝大家推文支持鼓勵~明年有辦再一起上山吧! 12/08 09:02