作者criky (阿伟)
看板Road_Running
标题[心得] 2011合欢山马拉松
时间Sat Dec 3 21:00:07 2011
网址图文板：
http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=3929
前一天先到埔里拜访亲人及参观建醮大拜拜~
有兴趣可参考网志：
http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=3916
接着跟coolwoods及Enjack会合一起上清境，
报到完之後回民宿，认识同房的泰雅族原住民跑友，职业是梨山的林务员，
富邦半马 1:33，这场是他的初马，相当有勇气！
事实证明他跑得很好，在前100名内~可惜这场没有初马奖 XD
这场就如同nenb所说大家都"传"了许多装备，
我自己是头戴鸭舌帽，脖子上套头巾，
身穿长袖排汗衫+风衣，
下半身是紧身七分裤+裤袜(没钱买腿套XD)，
腰带一般的腰包，手套是看起来像机车手套的滑雪手套~
刚开始跑的时候就全部包得紧紧的，头巾包住脸~
跑2K就觉得太闷了…先把头巾放下，
接着很糟糕的事…发现风衣并不透气，流的汗闷在风衣里面，
如果手垂下，汗会顺着袖子滴下来 = ="
就跑一跑顺便练甩手功…
之後实在受不了，就把风衣脱了，但是由於全身是湿的，
风一吹就快冷死了~~还是又把风衣穿上了…
这场不愧是台湾最难跑的全马路线，
我在第1个水站(5K)前就有走了1小段，
6~10K也是跑跑走走，
只有10~15K这段觉得是最好跑的，
大概从17K~20K武岭这段…完全是用走的，
也不必感到害羞，因为没有人用跑的 XD
你要跑当然也可以，但是应该不会跑超过100m，
就会因为高度+坡度+稀薄的空气让你的心脏提醒你要开始走路~
好不容易走到武岭，也上去想拍那块招牌，
但是傻瓜相机已经冷到没办法拍，
开启电源→1秒之後显示没电
镜头：我出来罗，我又缩回去罗，打我啊笨蛋~
武岭後是跑一小段陡下坡，折返再走陡上坡~又回到武岭，
这时候时间差不多已经用掉3.5小时，正常全马至少都跑过30k了，
但这场3.5小时只跑了22k…
最後回程20k大部分是下坡，只有最後5k那边的上坡有走1小段，
今年的葫芦墩马最後10k也是下坡，但我只跑了5k脚就受不了有走一下，
这次只有最後5k那边的上坡有走1小段，下坡部分比较能掌握了~
回程用了约2小时，完赛时间是 5:30:35
其实天气虽然冷，但没有下雨，有出太阳，
所以没有想像中的寒流那麽冷，
自己觉得装备的使用上有可以改进的地方，
第1个是不透气的风衣，让我整场比赛都湿湿的…
如果明年再跑，我应该穿1~2件排汗的衣服就好，不穿风衣
第2个是滑雪手套，虽然的确很保暖，
由於我自己是腰包装1个300cc的空水壶，进水站再装运动饮料喝，
所以我必须先脱左手手套，打开腰包拿出水壶，装水喝，再放好，
然後再穿上手套，比起之前的步骤麻烦许多，
等到下山的时候也比较不冷了，才把手套脱掉~
明年再跑的话，用工作的棉手套应该也比较好动作，虽然没那麽保暖~
这场比赛完有几点收获：
1、体验台湾最变态的全马路线也顺利拿下1马
2、装备还是要试用再上
3、跑下坡比之前进步许多
4、跑赢马正妹 科科，
她在回程竟然还跟男(性)友(人)在互相拍照留念，真是太…另人羡慕了 orz
我也好想要跟正妹一起跑，能手牵手回终点这样~
补充一下
跑完之後，因为要赶回台中搭定好的火车，
所以就自己先下山了，因为不清楚要在那里坐车，
所以在寄物处问了一群很像大会志工的女生，
结果他们不是志工，是家眷 XD
他们也不清楚最近的站牌在那，但是知道清境的青青草原有站牌，
刚好他们也准备要走了，就载我一程到青青草原站坐车，
非常感谢!
结果我在青青草原上车时，车上至少坐了10位跑友…
大家看我的眼神都怪怪的…
一定想说这个男生怎麽在这站上车....
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◤ 阿 伟 Zone ◥ 你看 好宅耶! ╱
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是阿 好宅...◤ ◥
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◆ From: 59.117.168.237
※ 编辑: criky 来自: 59.117.168.237 (12/03 21:03)
1F：推 wulingking:恭喜 12/03 21:02
2F：→ wulingking:大大的下坡怎麽练的..折返点时的成绩跟您差不多 12/03 21:03
3F：推 ruthenium:恭喜完赛，明年我也想去了 12/03 21:04
4F：→ ckHuang:所以某人死会罗? 12/03 21:12
5F：→ criky:不确定所以用() XD 上下坡我没有特别练(针对这场)~ 12/03 21:19
6F：推 nenb:推甩手功还有镜头缩回去打我啊 还好我换了四防机没这问题 12/03 21:20
7F：→ nenb:应该是死会啦,我还有帮马正妹及男性友人照相 12/03 21:20
8F：→ criky:我会很注意下坡身体重心落地及脚步声~ 12/03 21:20
9F：→ nenb:赛前把风衣脱掉看来是对的 12/03 21:21
10F：推 WMX:我比赛年一晚有看到马正妹的男友!!!他有比10KM... 12/03 21:30
11F：→ WMX:回程那个有可能只是一起跑步的朋友~~~不是男友... 12/03 21:31
12F：→ WMX:其实大概是我爱搭讪的学弟...回程跟着别人跑 12/03 21:32
13F：→ criky:原来如此，楼上跟马正妹&朋友们一起住真是太幸运了~ 12/03 21:32
14F：→ criky:主办单位怎麽安排的~~你运气也太好~ 12/03 21:33
15F：→ WMX:我是到前1天才知道的...当时有人FB纠团住宿就订了... 12/03 21:34
16F：推 nero:镜头那段好笑XD 12/03 21:41
17F：推 Ruingirl:恭喜完赛!~~~我也想跟马正妹合照!~XD 12/03 21:59
18F：→ ppsj:恭喜完赛! 12/03 22:07
19F：推 northkk:一定要推一下镜头那一段XDDDDD 12/03 22:10
20F：推 radi035:感觉很赞的样子 明年我也要来挑战一次高山马拉松!! 12/03 22:44
21F：推 charliehome:恭喜 12/03 23:01
22F：推 soccer2005:看到镜头那段很有笑点 12/03 23:53
23F：→ josemora:恭喜 太强了XD 12/04 00:42
※ 编辑: criky 来自: 59.115.82.93 (12/04 09:08)
24F：推 microbe882:埔里的建醮是十二年一次喔，今年是三献，也就是上次建 12/04 09:30
25F：→ microbe882:醮过後三年类似还愿的大拜拜。 12/04 09:30
26F：→ criky:喔原来如此，我看有一张介绍是6年1次活动，原来内容不同 12/04 09:34
27F：推 PILICATCAT:恭喜完赛! 最後那里为啥大家看你眼神会怪怪的?不懂.. 12/04 10:27
28F：→ PILICATCAT:有站牌不是都可以上车吗.. 12/04 10:28
29F：→ criky:因为大家都在会场上车啊，只有我在2公里外的青青草原站上车 12/04 10:33
30F：→ PILICATCAT:原来如此..那车上10位跑友应该也是从会场做上去的吧!? 12/04 10:40
31F：→ PILICATCAT:有点无辜的2公里... 12/04 10:40
32F：推 cyr1216:推一下..敢参加就是强..能跑完(走完也算)更是强~~~ 12/04 11:12
33F：推 naxy:最後的收获写的很好~哈哈!恭喜完赛~ 12/04 13:39
34F：推 merice:大家应该觉得你很强大还往下恢复跑2k吧XD 推~打我吧笨蛋 12/04 13:44
35F：推 civilian5566:恭喜合欢山勇者完赛! 12/04 15:29
36F：推 fishooxx:你的室友是我朋友~~哈~~他都在梨山训练，所以体验空气稀 12/04 17:54
37F：→ fishooxx:薄跟温度适应应该比大家平常跑平地的强吧~~ 12/04 17:55
38F：推 coolwoods:原来如此~看到他在enjack和nenb中间~想必又是隐藏版强者 12/04 18:55
39F：→ criky:没错! 能在高山训练的果然是高手! 12/04 19:11
※ 编辑: criky 来自: 140.133.13.132 (12/04 21:20)
40F：→ cycdodo:感觉是一场互助很欢乐,但是太慢落单就很容易死掉的比赛XD 12/04 22:00
41F：→ criky:dodo放心~无论你速度在那区应该都不会落单啦~~ 12/04 22:05
42F：→ resbe:合欢马要找人组团 生命比较安全(笔记ing..) 12/04 22:19
43F：→ darthv:林务员/原住民,这不太公平吧...天生就会跑啊... 12/05 12:54
※ 编辑: criky 来自: 140.133.13.132 (12/06 14:33)
44F：推 liinlisa:镜头的os那太好笑了XD 12/07 15:35
45F：→ criky:感谢大家推文支持鼓励~明年有办再一起上山吧! 12/08 09:02