作者ljm71 (ljm71)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步如何避免突然吸入大量冷空氣?
時間Fri Nov 25 13:53:01 2011
晚上天氣很冷 但還是穿著帽t和運動長褲去跑步
剛開始跑步 還算正常 但跑了2~3圈之後 開始喘了
大量吸入冷空氣 感覺胸口和耳朵有點痛
試著用走的 舒緩一些後繼續跑
再跑步後 雖然不會痛了 卻出現類似流鼻水 有痰的狀況(停止跑步就好)
最後受不了斷斷續續的跑跑走走 完成10圈
想請問
天氣冷時跑步要怎樣避免吸入突然大量冷空氣 及 保暖、跑暖身上有那些要注意的呢?
謝謝
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◆ From: 111.249.172.122
1F：→ ikuze:會有人推戴口罩嗎... 11/25 14:08
2F：推 amolululu:借問 冬天大家都是穿長衣長褲跑步嗎? 11/25 14:09
3F：→ ckHuang:可以用薄的領巾稍為包住 口罩有點厚 11/25 14:30
4F：推 hachu3468:腳踏車用 頭巾 蓋住口鼻 好用 11/25 14:33
5F：→ PILICATCAT:鼻子過敏天冷跑步很痛苦...一直跑一直流鼻水 >_< 11/25 15:21
6F：→ OHMYJEHOVAH:口罩吧 太喘就把口罩往下拉 有看過人家這樣的 11/25 18:08
7F：推 gomars:我穿短袖短褲耶 XD 11/25 18:19
8F：推 cyr1216:戴口罩跑不會呼吸困難嗎? 之前還有看過人跳繩戴口罩.... 11/25 23:49
9F：推 jacka1:過敏鼻+1 (吸吸) >"< 11/26 03:38
10F：→ snngy:這種天氣並不算冷, 應該是身體沒熱起來 11/26 18:29
11F：推 Jochum:我也是過敏鼻,可是自從運動後,症狀幾乎都消失了 11/26 18:31