作者ljm71 (ljm71)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步如何避免突然吸入大量冷空气?
时间Fri Nov 25 13:53:01 2011
晚上天气很冷 但还是穿着帽t和运动长裤去跑步
刚开始跑步 还算正常 但跑了2~3圈之後 开始喘了
大量吸入冷空气 感觉胸口和耳朵有点痛
试着用走的 舒缓一些後继续跑
再跑步後 虽然不会痛了 却出现类似流鼻水 有痰的状况(停止跑步就好)
最後受不了断断续续的跑跑走走 完成10圈
想请问
天气冷时跑步要怎样避免吸入突然大量冷空气 及 保暖、跑暖身上有那些要注意的呢?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.172.122
1F：→ ikuze:会有人推戴口罩吗... 11/25 14:08
2F：推 amolululu:借问 冬天大家都是穿长衣长裤跑步吗? 11/25 14:09
3F：→ ckHuang:可以用薄的领巾稍为包住 口罩有点厚 11/25 14:30
4F：推 hachu3468:脚踏车用 头巾 盖住口鼻 好用 11/25 14:33
5F：→ PILICATCAT:鼻子过敏天冷跑步很痛苦...一直跑一直流鼻水 >_< 11/25 15:21
6F：→ OHMYJEHOVAH:口罩吧 太喘就把口罩往下拉 有看过人家这样的 11/25 18:08
7F：推 gomars:我穿短袖短裤耶 XD 11/25 18:19
8F：推 cyr1216:戴口罩跑不会呼吸困难吗? 之前还有看过人跳绳戴口罩.... 11/25 23:49
9F：推 jacka1:过敏鼻+1 (吸吸) >"< 11/26 03:38
10F：→ snngy:这种天气并不算冷, 应该是身体没热起来 11/26 18:29
11F：推 Jochum:我也是过敏鼻,可是自从运动後,症状几乎都消失了 11/26 18:31