作者huayy033 (推理要在晚餐後)
看板Road_Running
標題[問題] 女生跑友請近有問題想請教 (男勿入)
時間Wed Nov 23 11:44:32 2011
有幾個問題想問愛好跑步的女生,
1.
在生理期前幾天是不是速度跟體力會大幅下降
這星期跑一小時跑步到6公里
平常水準大概有9-10KM
2.
在生理期第幾天可以恢復正常跑步
3.
如果很不幸賽事剛好碰到生理期前兩天,
你們會去參加賽事嗎?
如果會去, 會用棉條還是衛生棉?
我目前只跑到半馬的距離, 如果時間在加長, 是不是需要準備替換的
如果會跑, 是不是要放慢速度, 比平時更慢速度, 比較容易跑完全程?
我的生理期不是很準, 從28天到45天都有,
很難由生理週期去推估未來賽事可不可以參加
請前輩們幫幫指導
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.110.58
※ 編輯: huayy033 來自: 140.115.110.58 (11/23 11:46)
1F：推 cyr1216:1.好像沒有體力下降的問題 2.第4天 11/23 12:10
2F：→ cyr1216:第3個問題我早就想問了 只是不好意思開板... 11/23 12:10
3F：→ cyr1216:上次參加太馬 就去拿延經藥 但聽說吃多不好.. 11/23 12:11
4F：→ cyr1216:上網google查大部份的人是說用棉條..但沒用過.. 11/23 12:12
5F：→ cyr1216:我想若是剛好遇到可能還是用衛生棉就好.. 11/23 12:12
6F：→ cyr1216:因為來的時候也不會不舒服 所以應該是不會棄賽 跑慢一點 11/23 12:13
7F：推 cyr1216:我是覺得半馬遇到就算了 畢竟半馬真的不會跑太久 11/23 12:21
8F：→ cyr1216:但全馬遇到真的只有慘字能形容......... 11/23 12:22
9F：推 coolwoods:抱歉我是男的~不過這文章希望可以給你們做些參考~ 11/23 12:28
11F：推 ANPRC77:我進來了~~喔 11/23 12:38
12F：推 chingchao:我人生第一個全馬就是經期第二天，我覺得運動讓身體變好 11/23 12:40
13F：→ chingchao:經期不適的影響也會降低，也許當時體力真的會下降一點 11/23 12:40
14F：→ chingchao:但是如果沒有病痛，意志力還是能夠帶著你完成所有挑戰! 11/23 12:41
15F：→ chingchao:當然是用棉條，衛生棉一路摩擦大腿內側肌肉很不妙... 11/23 12:43
17F：→ criky:有本書"冠軍生涯-一個世界女子馬拉松選手的故事"可以參考 11/23 12:43
18F：→ criky:最後一章專為女性寫的 11/23 12:44
19F：推 chingchao:大力推薦棉條，運動女性必備!可以買導管/量最小的嘗試 11/23 12:46
20F：推 resbe:1.應該是個人體質 生理期前有人比較累 2.看心情跟身體狀況 11/23 12:58
21F：→ resbe:3.基本上 會自己跳過可能撞期賽事 或是衡量情況後再跑 11/23 13:00
22F：→ resbe:生理期不準的話 會建議去看醫生 把周期調規律比較好:) 11/23 13:01
23F：推 chartille:1.我是在經前一個禮拜就會開始懶散= =但是經期期間反而 11/23 14:21
24F：→ chartille:會很精神奕奕XD 大概是運動關係 2.看情況 有時我來也都 11/23 14:21
25F：→ chartille:照樣運動 只不過碰到上瑜伽會比較麻煩 跑步倒無所謂 11/23 14:22
26F：→ chartille:3.我大力推薦棉條 真的運動起來也不會不舒服 11/23 14:23
27F：→ chartille:4.如果作息.飲食正常 又有運動 經期還是不規律建議看醫 11/23 14:24
28F：推 YYM2010:我跟chartille一樣是經前一週懶散，經期反而很有跑步FU~ 11/23 15:43
29F：→ YYM2010:不過跑起來會覺得腳比較重~但不知道是因為經期 還是因為 11/23 15:43
30F：→ YYM2010:上禮拜跑步不夠認真的關係 11/23 15:43
31F：推 java222:我女友是用棉條，在經期的時候反而跑的更好! 11/23 17:01
32F：→ java222:他目前已經完跑十幾場馬拉松了! 11/23 17:02
33F：推 whitetea7:今年太馬半馬我就遇到生理期，慢慢跑也就跑完了， 11/23 19:34
34F：→ whitetea7:沒有不舒服，中途也沒上廁所，所以不用太擔心^^ 11/23 19:35
35F：→ amazoncom:大推塑膠導管的棉條 放對位子就沒感覺了 11/23 20:07
36F：推 date:棉條+1 導管式的幾乎不需要練習，我第一次用順到自己嚇一跳 11/23 21:48
37F：→ date:以前用過o.b.指推式的，在廁所弄了半小時 orz 11/23 21:48
38F：推 liorio:1.我反而生理期前會大爆走 第一天會很痛 2. 第三天 3.會 11/23 22:39
39F：→ jeffrank:我真的後悔進入了... 11/23 22:46
40F：推 andy4624:推有「塑膠」導管的，紙導管太軟而且磨擦力很大 11/23 22:56
41F：推 louse:推導管式棉條，真是人類偉大的發明，建議第一次用先買一般量 11/23 23:24
42F：→ louse:比較細，不確定自己當日的血量時，加一片護墊 11/23 23:25
43F：→ yehuda:我是經期第1-3天一整個弱掉，腿會水腫都脹脹的，運動都覺得 11/23 23:40
44F：→ yehuda:腳很重 11/23 23:41
45F：推 ee430:第一天比較累 但還是照跑 除非特別累 不然不休息~ 11/24 07:55
46F：→ Herlin:為什麼男勿入啊 或許是給不了意見 mc也沒啥不好讓人知道.. 11/25 09:07
47F：推 claresainz:可以用棉條呀 第一次用的話可以試試看ob的迷你型 它們 11/25 19:01
48F：→ claresainz:家官網上面都有開放索取試用包 還有折價券可以下載 ob 11/25 19:01
49F：→ claresainz:的吸收力也還滿好的 它可以弄成傘狀的 11/25 19:02
50F：→ claresainz:漏出來的機會比較小 11/25 19:02