作者huayy033 (推理要在晚餐後)
看板Road_Running
标题[问题] 女生跑友请近有问题想请教 (男勿入)
时间Wed Nov 23 11:44:32 2011
有几个问题想问爱好跑步的女生,
1.
在生理期前几天是不是速度跟体力会大幅下降
这星期跑一小时跑步到6公里
平常水准大概有9-10KM
2.
在生理期第几天可以恢复正常跑步
3.
如果很不幸赛事刚好碰到生理期前两天,
你们会去参加赛事吗?
如果会去, 会用棉条还是卫生棉?
我目前只跑到半马的距离, 如果时间在加长, 是不是需要准备替换的
如果会跑, 是不是要放慢速度, 比平时更慢速度, 比较容易跑完全程?
我的生理期不是很准, 从28天到45天都有,
很难由生理周期去推估未来赛事可不可以参加
请前辈们帮帮指导
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.110.58
※ 编辑: huayy033 来自: 140.115.110.58 (11/23 11:46)
1F：推 cyr1216:1.好像没有体力下降的问题 2.第4天 11/23 12:10
2F：→ cyr1216:第3个问题我早就想问了 只是不好意思开板... 11/23 12:10
3F：→ cyr1216:上次参加太马 就去拿延经药 但听说吃多不好.. 11/23 12:11
4F：→ cyr1216:上网google查大部份的人是说用棉条..但没用过.. 11/23 12:12
5F：→ cyr1216:我想若是刚好遇到可能还是用卫生棉就好.. 11/23 12:12
6F：→ cyr1216:因为来的时候也不会不舒服 所以应该是不会弃赛 跑慢一点 11/23 12:13
7F：推 cyr1216:我是觉得半马遇到就算了 毕竟半马真的不会跑太久 11/23 12:21
8F：→ cyr1216:但全马遇到真的只有惨字能形容......... 11/23 12:22
9F：推 coolwoods:抱歉我是男的~不过这文章希望可以给你们做些参考~ 11/23 12:28
11F：推 ANPRC77:我进来了~~喔 11/23 12:38
12F：推 chingchao:我人生第一个全马就是经期第二天，我觉得运动让身体变好 11/23 12:40
13F：→ chingchao:经期不适的影响也会降低，也许当时体力真的会下降一点 11/23 12:40
14F：→ chingchao:但是如果没有病痛，意志力还是能够带着你完成所有挑战! 11/23 12:41
15F：→ chingchao:当然是用棉条，卫生棉一路摩擦大腿内侧肌肉很不妙... 11/23 12:43
17F：→ criky:有本书"冠军生涯-一个世界女子马拉松选手的故事"可以参考 11/23 12:43
18F：→ criky:最後一章专为女性写的 11/23 12:44
19F：推 chingchao:大力推荐棉条，运动女性必备!可以买导管/量最小的尝试 11/23 12:46
20F：推 resbe:1.应该是个人体质 生理期前有人比较累 2.看心情跟身体状况 11/23 12:58
21F：→ resbe:3.基本上 会自己跳过可能撞期赛事 或是衡量情况後再跑 11/23 13:00
22F：→ resbe:生理期不准的话 会建议去看医生 把周期调规律比较好:) 11/23 13:01
23F：推 chartille:1.我是在经前一个礼拜就会开始懒散= =但是经期期间反而 11/23 14:21
24F：→ chartille:会很精神奕奕XD 大概是运动关系 2.看情况 有时我来也都 11/23 14:21
25F：→ chartille:照样运动 只不过碰到上瑜伽会比较麻烦 跑步倒无所谓 11/23 14:22
26F：→ chartille:3.我大力推荐棉条 真的运动起来也不会不舒服 11/23 14:23
27F：→ chartille:4.如果作息.饮食正常 又有运动 经期还是不规律建议看医 11/23 14:24
28F：推 YYM2010:我跟chartille一样是经前一周懒散，经期反而很有跑步FU~ 11/23 15:43
29F：→ YYM2010:不过跑起来会觉得脚比较重~但不知道是因为经期 还是因为 11/23 15:43
30F：→ YYM2010:上礼拜跑步不够认真的关系 11/23 15:43
31F：推 java222:我女友是用棉条，在经期的时候反而跑的更好! 11/23 17:01
32F：→ java222:他目前已经完跑十几场马拉松了! 11/23 17:02
33F：推 whitetea7:今年太马半马我就遇到生理期，慢慢跑也就跑完了， 11/23 19:34
34F：→ whitetea7:没有不舒服，中途也没上厕所，所以不用太担心^^ 11/23 19:35
35F：→ amazoncom:大推塑胶导管的棉条 放对位子就没感觉了 11/23 20:07
36F：推 date:棉条+1 导管式的几乎不需要练习，我第一次用顺到自己吓一跳 11/23 21:48
37F：→ date:以前用过o.b.指推式的，在厕所弄了半小时 orz 11/23 21:48
38F：推 liorio:1.我反而生理期前会大爆走 第一天会很痛 2. 第三天 3.会 11/23 22:39
39F：→ jeffrank:我真的後悔进入了... 11/23 22:46
40F：推 andy4624:推有「塑胶」导管的，纸导管太软而且磨擦力很大 11/23 22:56
41F：推 louse:推导管式棉条，真是人类伟大的发明，建议第一次用先买一般量 11/23 23:24
42F：→ louse:比较细，不确定自己当日的血量时，加一片护垫 11/23 23:25
43F：→ yehuda:我是经期第1-3天一整个弱掉，腿会水肿都胀胀的，运动都觉得 11/23 23:40
44F：→ yehuda:脚很重 11/23 23:41
45F：推 ee430:第一天比较累 但还是照跑 除非特别累 不然不休息~ 11/24 07:55
46F：→ Herlin:为什麽男勿入啊 或许是给不了意见 mc也没啥不好让人知道.. 11/25 09:07
47F：推 claresainz:可以用棉条呀 第一次用的话可以试试看ob的迷你型 它们 11/25 19:01
48F：→ claresainz:家官网上面都有开放索取试用包 还有折价券可以下载 ob 11/25 19:01
49F：→ claresainz:的吸收力也还满好的 它可以弄成伞状的 11/25 19:02
50F：→ claresainz:漏出来的机会比较小 11/25 19:02