作者qoo221 (coldesrrrrr)
看板Road_Running
標題[心得] 跑步一年後 骨骼密度終於到正常值
時間Sun Nov 6 17:34:00 2011
嗯
一年前公司健康檢查測骨質密度
我是-2.3...正常應該是-1.3以上
跑了一年
現在是-1.2....
跟自己說個YES..但是呢
我還是全部門裡骨質密度最差的囧
有個人還+3...
目前就希望一年後我的密度可以到0囉..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.133.141
1F：推 ikuze:跑步會改善骨骼密度? 11/06 17:58
2F：推 justdoit:我一直有跑步,可是骨質檢查都不合格耶 11/06 18:02
3F：推 sunbiba:無敵怪醫K2裡好像有個自行車選手的類似案例 XD 11/06 18:24
4F：→ sunbiba:好像是要增加重量訓練來改善 我也是骨質密度不合格 11/06 18:25
5F：→ darthv:有看過說，衝擊性運動會增加骨密度。想不到真的有板友見證 11/06 19:16
6F：→ darthv:PS>太空人在無重力環境下會骨質疏鬆 11/06 19:18
7F：→ darthv:我覺得跑步真的是雙面刃，有傷膝蓋的風險也會增加骨密度 11/06 19:19
8F：→ darthv:還是要自己調配啦 11/06 19:19
9F：→ qoo221:因為夠肥又跑全馬的關係吧...XD 11/06 20:53