作者yonglove (哆)
站內Road_Running
標題[心得] 一年半的復健
時間Sun Nov 6 10:39:21 2011
去年因為跑步不知節制和休息，所以膝蓋受傷，去看了復健科，醫生照超音波說是髕骨
受傷了。
從去年六月開始做復健，就被醫生禁跑，做了八個月的復健，醫生才准許我跑，當然只
有一公里，我PO了
#1DNNghX_ 之後就繼續做復健，照醫生准許的範圍跑。
一開始是一公里維持了一兩個月，後來兩公里 三公里，慢慢的到五公里。
看了一年半的醫生+復健。上星期回診時，醫生說我可以不一定要來做復健了!!我聽到都
快哭了~~我終於等到這一天!再度踏上馬路重回夜跑!
雖然醫生開的上限還是5K，但他說我要跑更遠可以自己調整。也是啦，跑那種距離醫生
不可能可以保證沒事的阿。
之前看了天生就會跑，也買了五趾鞋來試試看，希望真的有效。
我問醫生說赤腳跑步的事，他說不可能，如果這樣的話我就看不到那些奧運選手了，是
說醫生會說那些話我也不意外拉，畢竟那本來就沒有科學根據和數據阿，而且書中的美國
運動醫學權威都這麼說了。不過那至少是我的一絲絲希望~~
但是我還是要克服見光死的弱點就是
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To 小天使: 欸欸我跟你說喔...我覺得我的小天使超兩光的耶XD [10/11/2009 00:19:45]
To 小天使: 問問題都等好久他是不是都去GOOGLE= = [10/11/2009 00:19:55]
★ 小天使 ...不爽可以換啊... [10/11/2009 00:21:36]
To 小天使: 哀呀我錯頻...對不起啦我不是這個意思ˊˋ [10/11/2009 00:22:06]
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.9.134
1F：推 althon:加油! 11/06 10:59
2F：→ althon:請問一下復健方式是? 11/06 11:00
3F：推 jason12308:超音波，電療，熱敷.......啪啦啪啦 11/06 11:30
4F：→ snngy:重要的是姿勢,不是鞋子.. 步伐不要太大,身體不要太前傾 11/06 12:39
5F：推 ckHuang:赤腳?阿貝貝表示: 11/06 15:02
6F：推 charliehome:恭喜可以重新開始跑步 11/06 18:41
7F：→ bbook18a:我也是復健一年後，才開始又練習跑步… 11/06 18:43
8F：→ yonglove:Tens 雷射 超音波 每天自己在宿舍熱敷 11/06 23:16
9F：推 cyr1216:恭喜可以繼續跑了!! 以後一定要有適當的休息 11/09 12:59