作者yonglove (哆)
站内Road_Running
标题[心得] 一年半的复健
时间Sun Nov 6 10:39:21 2011
去年因为跑步不知节制和休息，所以膝盖受伤，去看了复健科，医生照超音波说是髌骨
受伤了。
从去年六月开始做复健，就被医生禁跑，做了八个月的复健，医生才准许我跑，当然只
有一公里，我PO了
#1DNNghX_ 之後就继续做复健，照医生准许的范围跑。
一开始是一公里维持了一两个月，後来两公里 三公里，慢慢的到五公里。
看了一年半的医生+复健。上星期回诊时，医生说我可以不一定要来做复健了!!我听到都
快哭了~~我终於等到这一天!再度踏上马路重回夜跑!
虽然医生开的上限还是5K，但他说我要跑更远可以自己调整。也是啦，跑那种距离医生
不可能可以保证没事的阿。
之前看了天生就会跑，也买了五趾鞋来试试看，希望真的有效。
我问医生说赤脚跑步的事，他说不可能，如果这样的话我就看不到那些奥运选手了，是
说医生会说那些话我也不意外拉，毕竟那本来就没有科学根据和数据阿，而且书中的美国
运动医学权威都这麽说了。不过那至少是我的一丝丝希望~~
但是我还是要克服见光死的弱点就是
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To 小天使: 欸欸我跟你说喔...我觉得我的小天使超两光的耶XD [10/11/2009 00:19:45]
To 小天使: 问问题都等好久他是不是都去GOOGLE= = [10/11/2009 00:19:55]
★ 小天使 ...不爽可以换啊... [10/11/2009 00:21:36]
To 小天使: 哀呀我错频...对不起啦我不是这个意思ˊˋ [10/11/2009 00:22:06]
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.9.134
1F：推 althon:加油! 11/06 10:59
2F：→ althon:请问一下复健方式是? 11/06 11:00
3F：推 jason12308:超音波，电疗，热敷.......啪啦啪啦 11/06 11:30
4F：→ snngy:重要的是姿势,不是鞋子.. 步伐不要太大,身体不要太前倾 11/06 12:39
5F：推 ckHuang:赤脚?阿贝贝表示: 11/06 15:02
6F：推 charliehome:恭喜可以重新开始跑步 11/06 18:41
7F：→ bbook18a:我也是复健一年後，才开始又练习跑步… 11/06 18:43
8F：→ yonglove:Tens 雷射 超音波 每天自己在宿舍热敷 11/06 23:16
9F：推 cyr1216:恭喜可以继续跑了!! 以後一定要有适当的休息 11/09 12:59