作者nenb (油跑跑)
看板Road_Running
標題[心得] 2011遠東新世紀南寮馬拉松
時間Sat Oct 29 16:28:48 2011
前言:
這一場身為在地人的我是再方便不過的比賽了,去年2010時遠東馬是辦在他們的廠區
路線則是跑山路,結合自家的運動會、園遊會滿熱鬧的。
今年移回新竹南寮漁港(跟2009年一樣,不過我沒跑過2009年的),但路線與2009略有差
異,主要是跑17公里海岸線且有跑到終點的風車再過去約400m左右。
2009的路線則是只跑17公里海岸線的前10K折返跑兩趟。
路線:
原以為從新竹南寮貝殼公園出發之後就會直接和自行車道接軌,實際跑才知道前面的6K
是跑在週邊的馬路上,到了彩虹一橋時再回去自行車道上一路到風車終點後約400M
做第一次的折返(第一個信物)再往回跑到海山漁港派出所後約300m領取第二個信物
再折返回第一折返點領第三信物,就延著原路回到起點。
我猜想前面6K沒有直接跑自行車道應該是怕與觀光人潮衝到,畢竟17公里海岸最多人的
地方都是集中在前6K。
這條路線滿讚的,延路也有幾個景觀大橋可以做為里程依據,從最先的彩虹一橋
、彩虹二橋、彩虹大橋、彩虹小橋、伴僑(8K左右)、藍天橋、白雲橋(約15K)、終點風車
補給:
該有的都有,水、運動飲料(黑松FIN)、Power in(跟便利超商的不同牌)、水果(香蕉、蕃
茄),剩下的沒仔細看,今天太專心在跑步了 XD
另外,在回到終點時有熱薑茶可以喝,但今天的天氣有夠熱就沒喝了。
天氣:
以溫度來說算是跑馬不錯的天氣約莫跑不到半小時太陽就露臉了,幸好在海邊不時
都有風吹來還算舒服不致於過熱,但跑久了一樣體力流失很大且又曬黑了 冏
有幾個路段跑在兩旁的樹蔭下就滿涼快的,速度也比較能夠起來。
特色:
遠東辦的馬拉松都會結合廠區運動會和園遊會,會場滿熱鬧的且我連續兩年跑馬都有
Power-IN無限供應,不過我只拿一包 :p
成績:
大會成績 3:22:24 (自測是3:22:05) ~破PB啦~
總排名:10 分組名次(不含總名次者):3
前半馬:約1小時37分
後半馬:約1小時45分
賺到了人生第一個全馬的獎盃,是琉璃做的,造型為一個三角形滿漂亮的。
後來領獎時發現原來分組的一、二名也都是3小時22分,只差在秒數而已
後註:
1. 這一場是在海洋12H超馬賽後的第一場全馬,或許是因為經歷了12H的訓練在這場
的耐力有顯著的提升,在後半段速度還算勉強維持住;且12H的日曬訓練,今天的
太陽相較之下就覺得溫暖多了
2. 含我還有兩位朋友(1全馬1半馬)都在這場破PB,真是可喜可賀
3. 超馬媽媽也有來喔
4. 心情超爽的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.198.44
1F:推 josemora:哇 好強大的成績 恭喜得獎 推 10/29 16:44
2F:推 AllenSue:超強大~~~~~~~~~~~恭喜得獎>V< 大推!!!!! 10/29 16:48
3F:推 phylin:超強大的啊!!! 10/29 17:09
4F:推 masskara:暴力哥二代進化版 10/29 17:13
5F:→ masskara:補充一下補品還有:小蛋糕、巧克力、齊粑、梅粉、鹽巴 10/29 17:16
6F:推 yushila:恭喜阿哈哈~ 10/29 17:22
7F:推 jason12308:跑馬要得名真的要練啊...恭喜鄒大 10/29 17:22
8F:推 grioo:得名次真厲害 10/29 17:23
9F:推 radi035:越來越恐怖了.....真強大 10/29 17:33
10F:推 tokyocat:請問一下 大會成績是之後會寄嗎? 他只給我名次而已@@ 10/29 17:54
11F:推 taomy:當場要拿耶!! 10/29 18:20
12F:→ nenb:成績証明要當場拿,打電話去問看看有沒有留 10/29 18:27
13F:推 liorio:推!!! 恭喜得獎 10/29 18:39
14F:推 tokyocat:了解 謝謝 禮拜一打去問看看 10/29 19:04
15F:推 dmkk42:今天的溫度後半段上升真快...感覺再拖久一點就Q掉了.. 10/29 19:08
16F:推 kenyon:太厲害了啦!!!! 10/29 20:06
17F:推 merice:很強大~~~~恭喜啦~~ 10/29 20:10
18F:推 QUIBECK:恭喜破pb 10/29 20:54
19F:推 TerryLinTW:太厲害了~~~恭喜破PB又得獎 10/29 21:08
20F:推 bbrret:感覺nenb大大會一直場場破PB下去XD 累積的實力今年爆發阿 10/29 21:38
21F:推 ppsj:恭喜! 10/29 21:39
22F:推 gat105:太強大了~~讚! 10/29 21:55
23F:推 civilian5566:強者! 10/30 06:22
24F:推 nero:恭喜破PB 10/30 10:40
25F:推 soccer2005:恭喜 10/30 17:53
26F:推 scandnavik:恭喜~ 10/30 17:57
27F:推 naxy:恭喜! 10/30 18:11
28F:推 criky:帥喔,樓上也破pb 10/30 18:26
29F:推 bbook18a:太強大哩!!! 10/30 19:56
30F:推 coolwoods:速度越來越快了~有機會320~甚至310啦~~ 10/30 21:36
31F:推 Ruingirl:太厲害!~~一定場場破PB!~ 10/30 23:43