作者nenb (油跑跑)
看板Road_Running
标题[心得] 2011远东新世纪南寮马拉松
时间Sat Oct 29 16:28:48 2011
前言:
这一场身为在地人的我是再方便不过的比赛了,去年2010时远东马是办在他们的厂区
路线则是跑山路,结合自家的运动会、园游会满热闹的。
今年移回新竹南寮渔港(跟2009年一样,不过我没跑过2009年的),但路线与2009略有差
异,主要是跑17公里海岸线且有跑到终点的风车再过去约400m左右。
2009的路线则是只跑17公里海岸线的前10K折返跑两趟。
路线:
原以为从新竹南寮贝壳公园出发之後就会直接和自行车道接轨,实际跑才知道前面的6K
是跑在周边的马路上,到了彩虹一桥时再回去自行车道上一路到风车终点後约400M
做第一次的折返(第一个信物)再往回跑到海山渔港派出所後约300m领取第二个信物
再折返回第一折返点领第三信物,就延着原路回到起点。
我猜想前面6K没有直接跑自行车道应该是怕与观光人潮冲到,毕竟17公里海岸最多人的
地方都是集中在前6K。
这条路线满赞的,延路也有几个景观大桥可以做为里程依据,从最先的彩虹一桥
、彩虹二桥、彩虹大桥、彩虹小桥、伴侨(8K左右)、蓝天桥、白云桥(约15K)、终点风车
补给:
该有的都有,水、运动饮料(黑松FIN)、Power in(跟便利超商的不同牌)、水果(香蕉、蕃
茄),剩下的没仔细看,今天太专心在跑步了 XD
另外,在回到终点时有热姜茶可以喝,但今天的天气有够热就没喝了。
天气:
以温度来说算是跑马不错的天气约莫跑不到半小时太阳就露脸了,幸好在海边不时
都有风吹来还算舒服不致於过热,但跑久了一样体力流失很大且又晒黑了 冏
有几个路段跑在两旁的树荫下就满凉快的,速度也比较能够起来。
特色:
远东办的马拉松都会结合厂区运动会和园游会,会场满热闹的且我连续两年跑马都有
Power-IN无限供应,不过我只拿一包 :p
成绩:
大会成绩 3:22:24 (自测是3:22:05) ~破PB啦~
总排名:10 分组名次(不含总名次者):3
前半马:约1小时37分
後半马:约1小时45分
赚到了人生第一个全马的奖盃,是琉璃做的,造型为一个三角形满漂亮的。
後来领奖时发现原来分组的一、二名也都是3小时22分,只差在秒数而已
後注:
1. 这一场是在海洋12H超马赛後的第一场全马,或许是因为经历了12H的训练在这场
的耐力有显着的提升,在後半段速度还算勉强维持住;且12H的日晒训练,今天的
太阳相较之下就觉得温暖多了
2. 含我还有两位朋友(1全马1半马)都在这场破PB,真是可喜可贺
3. 超马妈妈也有来喔
4. 心情超爽的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.198.44
1F:推 josemora:哇 好强大的成绩 恭喜得奖 推 10/29 16:44
2F:推 AllenSue:超强大~~~~~~~~~~~恭喜得奖>V< 大推!!!!! 10/29 16:48
3F:推 phylin:超强大的啊!!! 10/29 17:09
4F:推 masskara:暴力哥二代进化版 10/29 17:13
5F:→ masskara:补充一下补品还有:小蛋糕、巧克力、齐粑、梅粉、盐巴 10/29 17:16
6F:推 yushila:恭喜阿哈哈~ 10/29 17:22
7F:推 jason12308:跑马要得名真的要练啊...恭喜邹大 10/29 17:22
8F:推 grioo:得名次真厉害 10/29 17:23
9F:推 radi035:越来越恐怖了.....真强大 10/29 17:33
10F:推 tokyocat:请问一下 大会成绩是之後会寄吗? 他只给我名次而已@@ 10/29 17:54
11F:推 taomy:当场要拿耶!! 10/29 18:20
12F:→ nenb:成绩证明要当场拿,打电话去问看看有没有留 10/29 18:27
13F:推 liorio:推!!! 恭喜得奖 10/29 18:39
14F:推 tokyocat:了解 谢谢 礼拜一打去问看看 10/29 19:04
15F:推 dmkk42:今天的温度後半段上升真快...感觉再拖久一点就Q掉了.. 10/29 19:08
16F:推 kenyon:太厉害了啦!!!! 10/29 20:06
17F:推 merice:很强大~~~~恭喜啦~~ 10/29 20:10
18F:推 QUIBECK:恭喜破pb 10/29 20:54
19F:推 TerryLinTW:太厉害了~~~恭喜破PB又得奖 10/29 21:08
20F:推 bbrret:感觉nenb大大会一直场场破PB下去XD 累积的实力今年爆发阿 10/29 21:38
21F:推 ppsj:恭喜! 10/29 21:39
22F:推 gat105:太强大了~~赞! 10/29 21:55
23F:推 civilian5566:强者! 10/30 06:22
24F:推 nero:恭喜破PB 10/30 10:40
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26F:推 scandnavik:恭喜~ 10/30 17:57
27F:推 naxy:恭喜! 10/30 18:11
28F:推 criky:帅喔,楼上也破pb 10/30 18:26
29F:推 bbook18a:太强大哩!!! 10/30 19:56
30F:推 coolwoods:速度越来越快了~有机会320~甚至310啦~~ 10/30 21:36
31F:推 Ruingirl:太厉害!~~一定场场破PB!~ 10/30 23:43