作者newmichael (Michael)
看板Road_Running
標題[問題] 第一次半馬
時間Tue Oct 25 01:20:24 2011
小弟想報名這次台北富邦的半馬
平常就有在跑步 一個星期大概跑三到五天
平均6K 目前最遠跑10K(花了75分鐘)
每次跑步30到40幾分鐘不等
請教各位路跑前輩
由於沒跑過21K這麼長的距離 需不需要在12月8日前跑一次21K
讓身體體驗一下感覺
還有個小問題
加入路跑協會 除了將身分證影本傳真至本部
還有需要其他資料嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.22.18.73
1F：推 Noping:跑得完15K的話 半馬應該就沒問題了 10/25 01:47
2F：推 kitten123:應該是這樣就夠了，可以打一通電話請工作人員幫你開通 10/25 01:58
3F：→ kitten123:帳號 10/25 01:58
4F：推 grioo:先在網站加入會員 傳真身分證影本 審核通過會發mail給你 10/25 07:25
5F：→ netx1209:你高興就好~我第一次半馬前 也沒跑LSD 練的多比賽就輕鬆 10/25 08:50
6F：→ netx1209:練的少還是跑的完~只是很痛苦 10/25 08:50
7F：推 hilt:如果不奢求全程用跑的 是絕對沒問題 不過的確痛苦就是 10/25 09:44
8F：→ hilt:我參加第一次半馬(萬金石) 也是第一次路跑前 最多只跑5K 10/25 09:45
9F：→ hilt:當時沒經驗 天真的就跟著朋友報了半馬 返程根本是抽筋噩夢 10/25 09:47
10F：→ hilt:不過還是半跑半走撐完了 時間2:59:5X 勉強擠進3小時 10/25 09:48
11F：推 Alexi519:#1EK9IuG9 我當初的課表,87天從2~21km,完跑成績2:28 10/25 10:27
12F：→ Alexi519:你可以參考~~我也有報富邦馬喔! 10/25 10:27
13F：→ Alexi519:LSD不要突然操15km~~最好慢慢加上去喔 10/25 10:28
14F：→ TerryLinTW:不想比賽過程中痛苦,一定要跑一次15K以上! 10/25 14:16
15F：推 edgarfox: 跑半馬不能偷機的,建議平時就要練到半馬的距離... 10/26 02:33
16F：推 bbrret:建議真的要至少跑過15K+循序漸進阿~~~我就是偷機的~"~ 10/27 12:57