作者newmichael (Michael)
看板Road_Running
标题[问题] 第一次半马
时间Tue Oct 25 01:20:24 2011
小弟想报名这次台北富邦的半马
平常就有在跑步 一个星期大概跑三到五天
平均6K 目前最远跑10K(花了75分钟)
每次跑步30到40几分钟不等
请教各位路跑前辈
由於没跑过21K这麽长的距离 需不需要在12月8日前跑一次21K
让身体体验一下感觉
还有个小问题
加入路跑协会 除了将身分证影本传真至本部
还有需要其他资料吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.22.18.73
1F：推 Noping:跑得完15K的话 半马应该就没问题了 10/25 01:47
2F：推 kitten123:应该是这样就够了，可以打一通电话请工作人员帮你开通 10/25 01:58
3F：→ kitten123:帐号 10/25 01:58
4F：推 grioo:先在网站加入会员 传真身分证影本 审核通过会发mail给你 10/25 07:25
5F：→ netx1209:你高兴就好~我第一次半马前 也没跑LSD 练的多比赛就轻松 10/25 08:50
6F：→ netx1209:练的少还是跑的完~只是很痛苦 10/25 08:50
7F：推 hilt:如果不奢求全程用跑的 是绝对没问题 不过的确痛苦就是 10/25 09:44
8F：→ hilt:我参加第一次半马(万金石) 也是第一次路跑前 最多只跑5K 10/25 09:45
9F：→ hilt:当时没经验 天真的就跟着朋友报了半马 返程根本是抽筋噩梦 10/25 09:47
10F：→ hilt:不过还是半跑半走撑完了 时间2:59:5X 勉强挤进3小时 10/25 09:48
11F：推 Alexi519:#1EK9IuG9 我当初的课表,87天从2~21km,完跑成绩2:28 10/25 10:27
12F：→ Alexi519:你可以参考~~我也有报富邦马喔! 10/25 10:27
13F：→ Alexi519:LSD不要突然操15km~~最好慢慢加上去喔 10/25 10:28
14F：→ TerryLinTW:不想比赛过程中痛苦,一定要跑一次15K以上! 10/25 14:16
15F：推 edgarfox: 跑半马不能偷机的,建议平时就要练到半马的距离... 10/26 02:33
16F：推 bbrret:建议真的要至少跑过15K+循序渐进阿~~~我就是偷机的~"~ 10/27 12:57