作者herbalifeccc (我的減重班，無效免費)
看板Road_Running
標題[討論] 新光登高賽訓練方式
時間Wed Oct 19 20:47:51 2011
不知道有沒有參加過的人
可以分享一下新光或是101登高賽
平常訓練的方式
該踩飛輪或XBIKE嗎?針對腿部肌肉訓練?
或是平時的路跑拉長時間就可以?
平時上班的大樓有12樓...不通風有點悶不太適合練
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◆ From: 61.59.237.18
1F：推 nenb:前面很多文章，可以爬文找一下 10/19 20:56
2F：→ nenb:真正登高也不通風喔，所以練大樓應該最能夠模擬狀況 10/19 20:57
3F：→ hitsukix:真正登高是一堆人在搶氧氣 練深蹲應該很有效 10/19 21:04
4F：→ specialized:指南宮步道~一趟約6~7百階~3趟鐵腿軟XD 10/19 21:13
5F：→ sunbiba:我記得第一次去爬101 腳沒有很酸但超喘 10/19 22:12
6F：推 jengys:想問4F 有別的路徑可以快速下山嗎? 10/20 00:23
7F：→ jengys:我不怕爬坡 只是怕下坡 膝蓋和腳踝會很不舒服 10/20 00:24
8F：推 pm2001:新光三越又窄又不通風 101比較寬還有加大電扇 10/20 13:02
9F：推 bnm5198:建議可以踩踏步機 增加腿部肌力 10/20 14:18
10F：→ brasstb:新光真的太窄了...遇到前面有情侶或是帶小孩的..並排就把 10/20 14:51
11F：→ brasstb:很容易卡死... 10/20 14:51