作者herbalifeccc (我的减重班，无效免费)
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标题[讨论] 新光登高赛训练方式
时间Wed Oct 19 20:47:51 2011
不知道有没有参加过的人
可以分享一下新光或是101登高赛
平常训练的方式
该踩飞轮或XBIKE吗?针对腿部肌肉训练?
或是平时的路跑拉长时间就可以?
平时上班的大楼有12楼...不通风有点闷不太适合练
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◆ From: 61.59.237.18
1F：推 nenb:前面很多文章，可以爬文找一下 10/19 20:56
2F：→ nenb:真正登高也不通风喔，所以练大楼应该最能够模拟状况 10/19 20:57
3F：→ hitsukix:真正登高是一堆人在抢氧气 练深蹲应该很有效 10/19 21:04
4F：→ specialized:指南宫步道~一趟约6~7百阶~3趟铁腿软XD 10/19 21:13
5F：→ sunbiba:我记得第一次去爬101 脚没有很酸但超喘 10/19 22:12
6F：推 jengys:想问4F 有别的路径可以快速下山吗? 10/20 00:23
7F：→ jengys:我不怕爬坡 只是怕下坡 膝盖和脚踝会很不舒服 10/20 00:24
8F：推 pm2001:新光三越又窄又不通风 101比较宽还有加大电扇 10/20 13:02
9F：推 bnm5198:建议可以踩踏步机 增加腿部肌力 10/20 14:18
10F：→ brasstb:新光真的太窄了...遇到前面有情侣或是带小孩的..并排就把 10/20 14:51
11F：→ brasstb:很容易卡死... 10/20 14:51