作者striving (灰狼)
站內Road_Running
標題[問題] 夜班的該怎樣維持體力？
時間Mon Oct 17 16:22:52 2011
大家好，我是一個很喜歡跑步的男生。
當兵的時候，不想跟別人搶浴室，時常自己一個人出去外面練跑，
跑個十幾公里再回去洗澡 ^^"
不過退伍後很快面對現實壓力，現在的工作時間很特別，
下午五點～凌晨一點。加上通車時間一小時，下午四點～凌晨兩點都要奔波了。
退伍進入第三個月，每天看著自己體力衰退，呼吸也沒有過去那麼順，肺活量也小了。
有沒有人有類似經驗，可以提供一些保養或是練習不傷身的時間給我呢？
（我也想過兩點半睡，六點起床跑，但是這樣好像睡眠不足又傷身）
或許有人會問，那當初為什麼要選這工作；答案是，因為這是符合興趣的工作啊！
做得很開心，可惜時間很詭異。
有沒有高手能給個建議，可以吃些什麼，或是什麼時間下去運動～～
金柑蝦！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.67.62.122
1F：→ striving:而且我剛退伍就報了太魯閣半馬，這下可好 10/17 16:23
2F：→ striving:假調不開之外，身體也不行跑那麼遠了。 10/17 16:23
3F：推 dio833:如果下班之後仍有體力，可以跑完再睡 10/17 16:26
4F：→ hitsukix:治本的話 換工作... 10/17 16:29
5F：推 jonkonping:我也是凌晨一點下班工作 下了班就去跑 10/17 17:02
6F：推 dispatchadv:睡到飽，午餐早點吃，然後下午2點去跑，操場都沒人 10/17 17:13
7F：推 loveloser:我今天16點下班 凌晨4-8時上班 下午16-04 後天 14-02 10/17 17:15
8F：推 chrischen930:我自己睡前跑很容易睡不著 建議睡飽再跑 10/17 17:16
9F：→ loveloser:大後天 ...不講了 更亂 還是卡得出時間跑了 10/17 17:16
10F：→ radi035:板主辛苦了 XD 10/17 17:17
11F：→ jonkonping:我錯啦 版主真辛苦 快換工作吧 這樣也可以換ID 10/17 17:20
12F：→ striving:哇版主辛苦>"< 謝謝各位 看來下午兩點是好時機！ 10/17 18:02
13F：→ jason12308:版主在科技業上班@@ 10/17 19:16
14F：→ criky:板主是波麗士大人吧 10/17 20:06
15F：推 kyoxp:下班後用跑的回家，然後睡到飽 10/17 20:52
16F：推 titanlinsk:版主是神跑波麗士(歡心灑花) 10/17 22:47
17F：→ grioo:白天可以跑步啊 並不像沒時間的樣子 10/17 23:01
18F：→ grioo:當兵可以時常自己去跑十幾公里 什麼單位可以這麼自由 真好 10/17 23:03
19F：→ striving:我是利用大家的洗澡時間啦 ^^" 10/18 00:20
20F：→ striving:我們營區有操場還有健身房，大家都會去用，只要沒哨沒事 10/18 00:21
21F：推 Hermerod:當兵都可以在凌晨出去跑，查哨都會認為你是高官 10/18 12:32