作者striving (灰狼)
站内Road_Running
标题[问题] 夜班的该怎样维持体力？
时间Mon Oct 17 16:22:52 2011
大家好，我是一个很喜欢跑步的男生。
当兵的时候，不想跟别人抢浴室，时常自己一个人出去外面练跑，
跑个十几公里再回去洗澡 ^^"
不过退伍後很快面对现实压力，现在的工作时间很特别，
下午五点～凌晨一点。加上通车时间一小时，下午四点～凌晨两点都要奔波了。
退伍进入第三个月，每天看着自己体力衰退，呼吸也没有过去那麽顺，肺活量也小了。
有没有人有类似经验，可以提供一些保养或是练习不伤身的时间给我呢？
（我也想过两点半睡，六点起床跑，但是这样好像睡眠不足又伤身）
或许有人会问，那当初为什麽要选这工作；答案是，因为这是符合兴趣的工作啊！
做得很开心，可惜时间很诡异。
有没有高手能给个建议，可以吃些什麽，或是什麽时间下去运动～～
金柑虾！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.67.62.122
1F：→ striving:而且我刚退伍就报了太鲁阁半马，这下可好 10/17 16:23
2F：→ striving:假调不开之外，身体也不行跑那麽远了。 10/17 16:23
3F：推 dio833:如果下班之後仍有体力，可以跑完再睡 10/17 16:26
4F：→ hitsukix:治本的话 换工作... 10/17 16:29
5F：推 jonkonping:我也是凌晨一点下班工作 下了班就去跑 10/17 17:02
6F：推 dispatchadv:睡到饱，午餐早点吃，然後下午2点去跑，操场都没人 10/17 17:13
7F：推 loveloser:我今天16点下班 凌晨4-8时上班 下午16-04 後天 14-02 10/17 17:15
8F：推 chrischen930:我自己睡前跑很容易睡不着 建议睡饱再跑 10/17 17:16
9F：→ loveloser:大後天 ...不讲了 更乱 还是卡得出时间跑了 10/17 17:16
10F：→ radi035:板主辛苦了 XD 10/17 17:17
11F：→ jonkonping:我错啦 版主真辛苦 快换工作吧 这样也可以换ID 10/17 17:20
12F：→ striving:哇版主辛苦>"< 谢谢各位 看来下午两点是好时机！ 10/17 18:02
13F：→ jason12308:版主在科技业上班@@ 10/17 19:16
14F：→ criky:板主是波丽士大人吧 10/17 20:06
15F：推 kyoxp:下班後用跑的回家，然後睡到饱 10/17 20:52
16F：推 titanlinsk:版主是神跑波丽士(欢心洒花) 10/17 22:47
17F：→ grioo:白天可以跑步啊 并不像没时间的样子 10/17 23:01
18F：→ grioo:当兵可以时常自己去跑十几公里 什麽单位可以这麽自由 真好 10/17 23:03
19F：→ striving:我是利用大家的洗澡时间啦 ^^" 10/18 00:20
20F：→ striving:我们营区有操场还有健身房，大家都会去用，只要没哨没事 10/18 00:21
21F：推 Hermerod:当兵都可以在凌晨出去跑，查哨都会认为你是高官 10/18 12:32