昨天南下到台中吃喜酒，回到家已經快11點了。 今天睡到3點多就起床準備開車前往基隆暖暖運動公園參加下學期的第三堂課： 基隆五分山馬拉松，上課的內容跟上星期一樣是山路跑 差別不同在於上週是上上下下混合；今天主要是先攻上坡半馬再下坡半馬 前半馬和後半馬的路線是一樣的 前半馬：暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷→荖寮坑→龍門山→上東路 →106線道→五分山氣象站 後半馬：從五分山氣象站折返回暖暖運動公園 不過也不是完全都是上坡及下坡 前半馬中的第5k(荖寮坑,第一折返點)到第6k這段是下坡 所以對照到後半馬第36K~第37K時就是上坡了，這一段很多人都用走的，當然我也 走了小小一段。原因是已經跑了36K了且後半馬一路都在下坡，突然變成一個上坡 且不算平坦(約6.5%左右) GPS錶記錄是總爬升1376M > 葡萄馬的1076M, 果然真的比較硬斗。 成績：3小時42分16秒 總排：39 分組：10 我這一組只取9名頒獎…殘念，獎座很漂亮 它的外觀就是跟十馬獎的獎座一樣是玻璃壓克力做的，裡面有雷射雕刻的獎盃，但是 上面還有一位跑者的雕像呢…只能說下次再加油 >"< --------------- 路線景觀： 延路主在都跑在山區，幾乎沒有車子，跑起來很舒服，我都跑在馬路的中央了。 而且今天太陽很晚才出來，跑的時候很涼快舒服，享受那滿滿的氛多精，大口大口地吸 一整個神精氣爽，然後在跑的時候會不時聽到河水聲，我超愛跑步聽到流水聲，整個就 很大自然 ^^ 另外在五分山氣象站前的4公里風景也很讚，不斷地上坡和髮夾彎讓人很想罵XXX 但是當你愈往上跑往遠處看去那景色真是優美，往下方看去你跑過那彎彎曲曲的道路 就很有成就感，最令人振奮的就是看到五分山氣象站你面前時，因為就要準備瘋狂下 坡啦 補給面： 這一場的補給也算滿豐盛的。水、運動飲料、Lemon片、香蕉、小蛋糕…忘了還有什麼了 量都很足夠且補給站也很多，應該約2~3K就有一個補給站 賽事執行面： 會場有好幾個大水桶供沖洗用，很貼心 準時起跑、寄物迅速、成績列印很快(不過沒葡萄馬快就是了 XD) 現場有維大力喝到飽(水也是喝到飽)，我喝了超多杯還用寶特瓶裝滿帶回家喝 也有綠豆湯可以喝 賽後紀念品有毛巾、襪子、一瓶紅景天飲料，以上東西用一個滿好看的購物袋裝著 整體而言是一場滿不錯的賽事 P.S. 這一場居然有跑友的成績比上週的葡萄馬還快，太神了 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.202.151 ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.202.151 (10/16 13:45) ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.202.151 (10/17 23:12)